Упражнение интересно само по себе. Попробовал делать его в разных состояниях. Особенно интересно "пошло" с разогретой спиной в конце тренировки. Проникся эффектом по полной. В другой крайности не почувствовал вообще ничего. Остальное, как говорится, посередине. Конечно, на максимуме ощущений упражнение внушает своей простотой и эффектом. Затейливые люди всё это раскопали когда-то.