[563x700]
Women’s athletics at Russell Sage College, Troy, New York ca. 1937-1946

На фотографии демонстрируются два важных упражнения (являющихся хорошими подготовительными упражнениями к кувырку):

- Простое висение при пассивном состоянии, которое заставляет, для противодействия тяжести ног, напрягаться мышцам спины и живота, расширяя механически грудную клетку, почему полезно повиснув сделать несколько глубоких вдыханий.

-конечный элемент упражнения - поднимание ног вдоль стенки, удерживаясь на руках. Ключевой момент - не прижимать голову к стенке. Особое внимание и осторожность уделять рукам, для того чтобы не ловким движением не повредить их.