• Авторизация


Коротко или совсем чуть-чуть. 05-07-2015 12:20 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Что лукавить, практически у каждого из нас есть те или иные проблемы или боли в плечах, проблемы с диапазоном движения и гибкостью плеч, оставшиеся нам от прошлых спортивных увлечений. Мы стараемся не обращать на них внимание, что неправильно.
Мы забываем этих "экспертов", "специалистов" и "инструкторов" благодаря которым мы получили эти проблемы , что тоже неправильно. Мы часто не делаем вообще никаких выводов на эти темы.
Другими словами с плечами не у всех хорошо. Не будем обманывать себя и других.
Этот короткий пост - о булавах. Краткий отчёт о знакомстве с одним из этих изделий "из-за Бугра", потому что на наших просторах данного дивайса днём с огнём не сыщешь.
Не секрет, что этими булавами комплектуются комнаты лечебной физкультуры. Они входят в комплекты оборудования для залов лечебной физкультуры. В настоящее время не везде, конечно, но факт использования остаётся фактом.
Их используют и больные находящиеся на палатном режиме при острой пневмонии и в других случаях. В детской восстановительной медицине и реабилитации их используют дети.
Во многих странах дивайс этот используется спортсменами, теми кто занимается плаванием, гольфом (а как же без него), физиотерапевтами и прочими гражданами практикующими самые разные виды физической деятельности и восстановительные практики.
[500x372]
Решили и мы заказать эту полезную вещь в оригинале. По ряду причин. Но не в дереве. В дереве на подходе — будем радовать страждущих.
Естественно, что Северные территории в список 48-и государств, в которые доставка товара осуществляется по вменяемым ценам не входит, поэтому пришлось слегка совокупиться с сервисами доставок и заказанные экземпляры в наших руках.
Что можно сказать по результатам?
[500x500]
Не «oldschool» конечно (я имею ввиду дерево,которое мне ближе).
В тоже время материал, из которого булавы изготовлены имеет оно неоспоримое преимущество — активную эксплуатацию на открытом воздухе в дождливое время и осенне-зимне-весенний период.
Так что запасную пару (а может и больше) для улицы (и не только для неё) иметь стоит.
Так же среди практикующих массово отмечен тот момент, что практикующий всегда находит возможность носить носить с собой как минимум одну булаву под самыми разными предлогами и при первой же возможности практиковаться с ней на свежем воздухе.
Это радует!
Фактически каждый кто впервые берёт булавы в руки отмечает факт первичного с ними знакомства фразой: "Какие-то они лёгкие..". Через пять, шесть минут практики и ознакомления с уникальным упражнением "бабочка" (полными или частичным) мнение меняется на противоположенное и человек желает приобщиться к практикам с гимнастическими булавами.
Этот факт так же радует!
Единственно недовольные граждане - владельцы фитнес-клубов. Предметы, которые вылетают из рук и могут попортить дорогое оборудование, зеркала, полы не вызывают у них никакого энтузиазма. Этот факт был ясен с самого начала и мне думается, именно это обстоятельство лежит в основе того, почему подобный дивайс (наравне с не менее таким мощным дивайсом как ядро) не прописался в фитнес центрах Северных территорий по сравнение, для примера, с гирями и гантелями.
Владельцы делают деньги, неприятностей им не надо. Это понятно.

Через восемь - десять месяцев практики (крайний срок при отсутствии болевых ощущений - год) с булавами этого веса можно смело выходить на следующий уровень, камрады. Спешить не следует. Этим направлением мы и следуем..

Так что настоятельно рекомендую, камрады.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Многим прочитавшим переведённую в выпущенную в России благодаря содействию Коллегии «°33» » первую и вторую часть «Сonvict conditioning» приходится напоминать, что описанное в книгах только часть «Золотого века физической культуры». И часть специфическая, та её часть, которая должна была адаптироваться именно к условиям тюрем и замкнутых помещений.
Внимательный исследователь заметит, что философия «CC» - не тюремная.
На открытых площадках и в гимнастических залах использовалось многое, что не могло использоваться в тюрьмах.
Так и в рассматриваемом случае. Атлетические булавы — часть системы. Как дополнение к реабилитирующим отжиманиям от стены, описанным в «Сonvict conditioning» они дают мощный восстановительный и укрепляющий эффект, который так необходим многим.

PS
Камрады, жду ваших отзывов по использованию дивайса. Не стесняйтесь.
Поднимем эту Тему на Северных территориях.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (34): вперёд»
(*не совсем в тему, но тоже о тяжелом*)
Буквально вчера выбирал кувалду (есть задача по демонтажу на даче). Сперва чуть было не схватил 5-килограммовую... но вот вспомнил наши здесь разговоры про булавы и прочее, и взял демократичные 3 кг.

А не читал бы топик, взял бы 5 и сейчас ходил бы с травмой ;)

Было интересно
...интересно работать, потому что в ограниченном пространстве -приходилось удары наносить даже снизу наверх, по траектории вдоль тела мимо колена.

не тренировка, но с другой стороны, - реальная работа -тоже неплохо.
melkii_i_zloy 06-07-2015-10:16 удалить
По моему опыту - вращение относительно легким предметом выполняемое некоторое время дает весьма не малую нагрузку на мускулатуру. Классная штука - булавы
ДусТТ 06-07-2015-20:44 удалить
Ответ на комментарий melkii_i_zloy # melkii_i_zloy
Так вы там, по нашей информации, тоже знаете что и как делать.
Несколько другой формы чем у нас, но тем не менее.
[700x395]
ДусТТ 06-07-2015-20:46 удалить
Ответ на комментарий Просто_папа # Просто_папа
Три килограмма это серьёзная заявка.
У граждан на двух килограммовых булавах плечи в хлам.
Ответ на комментарий ДусТТ # На разминке было вытаскивание небольших камней, перевозка их на тачке и работа с килограммовым молотком.

ну и кувалдой я махал с перерывами.

но хорошо, что не взял 5 кг, это точно.
Shamanregional 07-07-2015-10:30 удалить
Вещица огонь. И плечи и локти и кисти. Всё прорабатывается. Главное не увлекаться. На днях куртил крутил и так и эдак в итоге все руки, плечи, лопатки мышыцы спины болели все. Повернуться не мог нормально. Для суставов, особливо для плеч - кайф. Ощущение такое будто взяли суставную сумку и промассировали ее изнутри.
ДусТТ 07-07-2015-14:38 удалить
Ответ на комментарий Просто_папа # Просто_папа
К любому инструменту надо приноровиться и адаптироваться. Поскольку массовый подход в любом деле заключается в стремлении сделать всё сразу и как можно за более короткое время, а так же, как водится в условиях аврала в конце имеем то, что имеем.
Тяжело говорить о какой-то последовательности и о каком то плане. На Северных территориях это очень и очень тяжело.
ДусТТ 07-07-2015-14:59 удалить
Ответ на комментарий Shamanregional # Shamanregional
В прошлом люди не были дураками. Вот ты, камрдад, заговорил о плече и о его гибкости. Ткани сумки плечевого сустава непрочные. Самое слабое место - связки, которые расположены спереди. Они конечно усилены. Но надо признаться - плечи не самый сильный элемент в конструкции человека. Кроме прочего весь этот суставно-связочный аппарат иногда является очагом некоторых воспалительных процессов.
Другими словами неправильный подход к работе с плечами может способствовать тому, что плечевой сустав может "втягиваться" внутрь ослабляя амплитуду движений или приводя к неподвижности руки. Вместо гибкости суставов приходит их ригидность или неподвижность. Это заболевание суставов чаще всего встречается в плечевом поясе и распространено оно чаще у взрослых вследствие хронической дезорганизации движений суставов и связок.
Вот и реши сам - какой дивайс восстанавливает и улучшает. Не даёт организовываться застойным процессам в области шеи и плеча. В конце концов поверхностное знакомство с анатомией показывает что большинство мускулов плечевого пояса проходят через область шеи. Правильная или неправильная нагрузка на них оказывает существенное воздействие на шейные позвонки.
Ответ простой и он по своей сути - копеечный. Это булава.
Что нам предлагают взамен?
Отвечу за тебя, если ты не против. Нам предлагают поиметь самих себя за свои же собственные средства, разного рода "специалисты" и инструктора, большая часть из которых слабо знает что это такое вообще - анатомия.
Из этого возникает другой вопрос - почему этот дивайс исчез из повседневности?

Есть и другой вопрос - сейчас многие начинают копать в сторону булавы. Другой вопрос, что я и коллеги настаиваем на начальном весе в 500 грамм, другие - в три килограмма.
И скоро выбор будет реален. Пустым этот сектор фитнеса будет оставаться не долго.
Ripi 07-07-2015-18:19 удалить
Девайс замечателен! К вопросу об укрепления плечевого сустава - пожалуй лучшее, что я пробовал. Кстати в качестве разогрева использую старую восточную технику «танец Шивы» - помогает свести на нет эффекты описанные Shamanregional, (в купе со здравым смыслом, естественно ((=! )

Что касается трансцендентальности снаряд, начинаю приходить к выводам, что булавы были неотъемлемой части любой воинской подготовки в старые времена причем, независимо от направления света. Если немного капнуть сеть, то можно найти явные следы на востоке:
http://www.fmapulse.com/content/fma-corner-arnis-exercise

И это я не говорю об эффекте - ведь прокачка булавами плечевого пояса как будто "ставит на место" ряд недостающих той же йоге моментов!
Shamanregional 08-07-2015-00:04 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # нуу...3кг. Взвесив те же 2х кг понимаю, все те же самые упражнения, которые делаю с лёгкими булавами дют некий шанс на ошибку и исправление её. Ну а тут та, денёк покрутил и привет. А если плечи не готовы или травмированы. Нее. А за тему шеи да. Вообще кровь по телу хорошо прогоняют, но мышцы шеи "массируются" просто на ура. Особливо приятно после всякой нервотрёпки))
Shamanregional 08-07-2015-00:05 удалить
Ответ на комментарий Ripi # Не, ну тут да. Тормозить надо во время))
ДусТТ 08-07-2015-02:03 удалить
Ответ на комментарий Shamanregional # Shamanregional
С шейной областью позвоночника надо разбираться, камрад. Не самое простое место. Крутить ей по кругу, наклонять туда-обратно без ключевого упражнения для приведения шейного отдела позвоночника в состояние равновесия не самое лучшее. Кроме прочего надо понимать и знать особенности работы над шейным отделом позвоночника.
Другими словами в этом деле лучше один раз хорошо разобраться, чем годами копировать движения увиденные в школе на уроках физкультуры и в других местах где людей пришедших за здоровьем пытаются настойчиво сделать инвалидами.
Упражнения на развития гибкости в области шеи всегда должны сопровождаться максимальной осторожностью и выполняться с максимальной осознанностью, так как можно задействовать плечевые сплетения нервов, которые исходят из шейных позвонков.
ДусТТ 08-07-2015-02:09 удалить
Ответ на комментарий Ripi # Ripi
В йоге масса недостающих моментов. О них можно говорить много. Но один из самых главных - непонимание вопроса в том, что есть пропорция тела и что из этого следует. Почему некоторые не могут выполнить тот или иной (простите за выражение - элемент). "Гуру" будут говорить о чём угодно, кроме как о пропорциях. Ну что делать если у человека нижние конечности не могут перевесить тяжесть туловища?
Ничего нельзя. Можно только заменить его на другое упражнение. Остальные ответы дымогонство, так как против законов физики не пойдёшь.
Большинство современной йоги в фитнес центрах безостановочный конвеер по производству клиентов для медицинских учреждений с разным сроком отсрочки для посещения оных.
ДусТТ 08-07-2015-02:43 удалить
Ответ на комментарий Shamanregional # Shamanregional
"Тормозить" тоже надо уметь.
Понимать механику этого процесса.
Shamanregional 08-07-2015-09:42 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # Не поспоришь.
Ripi 08-07-2015-11:40 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # ДусТТ, так о том и речь! Пропорции тел "величайших гуру" йоги 20 века (Паттабхи Джойс, Б.Н.С. Айенгар и др) к их "расцвету сил" говорят за себя о дисгармонии и не надо пенять на вегетарианство - есть прекрасные примеры атлетически развитых веганов.
По мне всего этого мрака йоги можно и нужно избегать понимая, что сухожильная гимнастика не может идти в отрыве от мышечной прокачки - что компенсирует индивидуальные диспропорции развитием соответствующих мышц.

Очевидно что общее укрепление тела без развития обоих типов тканей является ущербным и опасным. А что там первично это вечный вопрос «о птицеводстве»! ((=
ДусТТ 08-07-2015-21:06 удалить
Ответ на комментарий Ripi # Ripi
Соглашусь. Разговаривать о йоге вне контекста всё равно, что говорить, к примеру, в целом о машинах.
Мутная тема.
Алеро 08-07-2015-21:41 удалить
ДусТТ, написал, что в дереве на подходе. Если возможно как-то поточнее что, где, сколько. Опять же, где заказать те, которыми ты пользуешься.
ДусТТ 08-07-2015-21:48 удалить
Ответ на комментарий Алеро # Алеро
Как только появятся в дереве дам ссылку на тех, кто будет их распространять.
Насчёт тех, которыми пользуюсь я стоит уточнить что ты имеешь ввиду. У меня разные веса и разный материал.
Пришлось юзать разное, чтобы разобраться в теме.
ДусТТ 12-07-2015-17:04 удалить
В ходе рабочего совещания исполнительного комитета Коллегии «°33» в рамках возрождения утраченных традиций рассматриваем варианты исполнения гимнастических деревянных булав (и не только их, но об этом позже) с возможностью нанесения любых клубных и индивидуально разработанных эмблем для разных организаций, спортивных клубов и отдельных индивидуальных любителей, разных цветовых вариантов а так же из самого разного материала, для всех тех, кто желает приобщиться к Движению по возвращению этого дивайса на Северные территории.
Конечно же, будет отдельный вариант от Коллегии «°33» и от наших славных коллег от "ОzK" ("ОЗК").
[525x700]
13-07-2015-00:32 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # Примерный прейскурант уже может быть оглашен?

Хотелось бы ещё уточнить возможность пересылки на сопредельные территории.
13-07-2015-00:34 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # Пока хочу уточнить ваше мнение про подобный эрзац:
http://zgarda.com.ua/image/cache/data/02103-500x500.jpg

http://zgarda.com.ua/bita-derevyannaya-80h6-bd-01-14

У них есть вариант в 50 см - думаю взять парочку.
ДусТТ 13-07-2015-09:45 удалить
Ответ на комментарий # xopc_2004,
Примерный прейскурант находится в стадии расчёта и зависит от многих факторов. Прежде всего от того, что на Северных территориях почти всё криво (не буду даже пытаться описывать количество проблем), а так же от размеров установочной партии. Больше партия - дешевле единица продукции.
Так же обсуждается и возможность доставки на территории сопредельные к Северным.
Информация скоро будет.

Про "эрзацы" самого разнообразного вида на страницах этого блоggа мы уже говорили не раз. Первоначально мы тоже хотели обойтись "заменителями" убеждая себя в том, что это только на первых порах. Что только не пробовали - на половину раскрученные гантели, маленькие бейсбольные биты, молотки, куски арматуры, непонятные самопалы самых разных видов и прочее.
Всё это до тех пор пока оригинальный экземпляр не лёг в руку. После этого никому и ничего больше объяснять было не надо.
Всё эти "заменители" не то. Не то.Не заменяет одно другое - ни разу.
Даже булава сделанная из дерева (в том же весе), к примеру из ясеня, ведёт себя не так, как сделанная из искусственного материала.
Как отмечают камрады, работающие с деревянными булавами - "накатывать легче". Допускает более расслабленную наработку, в отличие от других, требующих большей дисциплины.
И я это подтвержу.
С чем связаны подобные ощущения и насколько они субъективны, сказать затрудняюсь.
13-07-2015-10:58 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # Спасибо за ответ.
Будем думать.
13-07-2015-11:25 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # Тут хорошо видно, что шарик рукоятки лежит в ладони.

Это правильный вариант удержания?
ДусТТ 13-07-2015-11:32 удалить
Ответ на комментарий #
Исходное сообщение xopc_2004
Тут хорошо видно, что шарик рукоятки лежит в ладони.
Это правильный вариант удержания?

В одном из предыдущих постов есть целая ветка посвящённая этому вопросу. С примерами видео.
Если коротко, то - да, это правильный вариант.
Коллегия «°33» всегда копает глубоко. Это хорошее качество. Задаём вопросы и не успокаиваемся, пока не доведём дело до конца.
Но лжецов и дымогонов это сильно раздражает, мы знаем.
13-07-2015-17:46 удалить
Ответ на комментарий ДусТТ # Пропустил.
Попытаюсь найти.


Комментарии (34): вперёд» вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Коротко или совсем чуть-чуть. | ДусТТ - DзеН и не дZеN | Лента друзей ДусТТ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»