[248x325]
Друзья и друзья друзей. Рад сообщить, что «Тренировочная зона 2» («Convict Conditioning 2») вышла на русском языке и уже поступила в продажу.
На Северных территориях книга выходит под названием "Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок".
Это событие вклад Коллегии «°33», принявшей участие в появлении этой книги на русском языке «в стабилизацию реальности».

"...Книга посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.
Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм"*.

От себя могу посоветовать только одно - читайте внимательно и понимайте прочитанное.
Несмотря на этот совет много граждан всё-равно покалечится.
Такова жизнь.

"...Первая книга «Convict Conditioning» была полностью посвящена фундаментальной силовой системе - упражнениям Большой Шестёрки, основанной на принципах прогрессии нагрузки и различным вариантам этих упражнений. Это - вторая книга - и она посвящена продвинутой силовой гимнастике".
(Пол Уэйд).
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*
http://www.piter.com/product/trenirovochnaya-zona-...tehniki-fizicheskih-trenirovok