ОРГАНИЗАЦИЯ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВООРУЖЁННЫХ СИЛАХ США.

Физическая подготовка (ФП) в вооружённых силах США организуется в соответствии с требованиями директивы министерства обороны от 30 июня 2004 года № 1308.1 «Физическая готовность и программа борьбы с лишним весом», а так же инструкций министров видов вооружённых сил. Она направлена на достижение и поддержание постоянной физической готовности личного состава к ведению боевых действий в различных условиях обстановки.
Согласно руководящим документам физическая готовность достигается за счёт правильной организации питания, обеспечения здорового образа жизни военнослужащих и систематического проведения занятий по ФП.
Задачами физподготовки являются: развитие и постоянное поддержание на требуемом уровне основных элементов готовности военнослужащих (мышечная сила, мышечная и сердечно-двигательная выносливость, гибкость), а так же улучшение физического развития, повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности, воспитание психических качеств и контроль оптимального веса.
Физическая подготовка в ВС США носит плановый, строго регламентированный характер и предусматривает выполнение различных военно-прикладных упражнений.
Подготовка новобранцев в учебных центрах осуществляется в установленное время и по утверждённой программе. Курс базовой боевой подготовки курсантов (13-18 недель) включает ежедневное проведение с ними занятий по ФП продолжительностью 60 минут.
В частях и подразделениях плановые занятия по физической подготовке проводятся не реже трёх раз в неделю, а в некоторых частях и подразделениях ежедневно. Упражнения по физическому воспитанию объединены в группы и комплексы, которые выполняются как на занятиях по ФП, так и индивидуально. Общими для всех видов вооружённых сил являются общеразвивающие вольные упражнения, преодоление препятствий, бег с целью развития выносливости и быстроты, упражнения акробатического характера на траве или другой мягкой поверхности, специальные упражнения (ходьба, перемещение по-пластунски, массовые игры и эстафеты, рукопашный бой, а так же командные игры силового характера.
[700x315]
Тренировочный процесс (таблица 1) в ВС США строится на разумном сочетании общеизвестных принципов:
прогрессия (последовательное наращивание нагрузок);
перегрузка (регулярное превышение привычных нагрузок;
сбалансированность (отработка таких комплексов упражнений, которые позволяют развивать все аспекты физической готовности);
разнообразие (гармоничное сочетание различных видов двигательной деятельности) и
регулярность (циклическое повторение занятий по совершенствованию элементов физической готовности 2-5 раз в неделю).
В ВС США отсутствуют отдельные органы управления, отвечающие исключительно за организацию физической подготовки войск. Эти функции выполняют командиры частей и подразделений, которые несут ответственность за обеспечение и непосредственное проведение занятий с личным составом, а так же за стимулирование у подчинённых, в первую очередь своим примером, желания улучшать свою физическую форму и вести активный здоровый образ жизни. При этом военнослужащие несут персональную ответственность за уровень своей физической готовности.
В целях оказания помощи командному составу в вопросах организации ФП в целом и совершенствовании физических данных отдельных военнослужащих (групп военнослужащих) некоторые рядовые и сержанты, имеющие высокие спортивные показатели, направляются на курсы фитнесс-инструкторов (специализированные четырёхнедельные курсы подготовки инструкторов по физической подготовке).
Кроме того, в случае необходимости командир любого уровня может рассчитывать на содействие со стороны спортивных инструкторов (из расчёта один специалист на 6-10 обучаемых), находящихся, как правило, на гражданских или военных должностях в подразделениях службы тыла, ответственной за поддержание в исправном состоянии и функционирование спортивных объектов гарнизона.
Помимо этого, решением командира части, в случае неудовлетворительного физического состояния или отсутствия прогресса у значительной части военнослужащих, к занятиям с этим контингентом могут дополнительно привлекаться гражданские спортивные специалисты посредством заключения с ними трудового договора на оговариваемый период.
В руководящих документах по организации физической подготовки в ВС США выделяются три основных этапа физического развития военнослужащих:
-подготовительный;
-повышения уровня физической готовности;
-поддержания уровня физической готовности.
Подготовительный этап предназначен для новобранцев, ранее не занимавшихся физической подготовкой, а так же для военнослужащих, восстанавливающихся после травм и болезней. Он способствует к адаптации организма к регулярным физическим нагрузкам. Интенсивность упражнений на подготовительном этапе низкая. Для новобранцев, как правило, его продолжительность составляет до двух недель.
На этапе повышения уровня физической готовности интенсивность и продолжительность занятий постепенно возрастают. В зависимости от решаемых задач для личного состава каждого подразделения разрабатываются отдельные планы тренировок. Занятия проводятся не реже трёх раз в неделю. При этом особое внимание уделяется поощрению военнослужащих, постоянно повышающих свою результативность. Данный этап завершается при достижении ими уровня физической готовности, достаточного для выполнения подразделением поставленных задач.
В вооружённых силах США существует несколько форм занятий ФП. Прежде всего это утренний бег. Данная форма получила распространение в учебных центрах, военных училищах и частях. В сухопутных войсках ежедневно до завтрака проводится бег на дистанцию до 2 миль (3 218 метров), в морской пехоте- до 3 миль (4 825 м). При этом во многих частях и подразделениях в отдельные дни дистанция увеличивается до 4-5 миль.
Основными формами учебных занятий по физической подготовке являются коллективные, индивидуальные и специальные.
Коллективные занятия проводятся в составе подразделения (взвод, рота) под руководством командиров и специально подготовленных инструкторов. В ходе них широко применяется групповой метод выполнения упражнений, при котором личный состав выполняет упражнения по общей команде, переходя от одного учебного места к другому, до тех пор пока вся группа не выполнит весь комплекс упражнений.
На каждом учебном месте имеются стационарные и переносные снаряды и инвентарь в количестве, рассчитанном на одновременное выполнение упражнения восемью-десятью военнослужащими. В план проведения занятий кроме упражнений на снарядах, развивающих силу и выносливость, включаются массовые игры и эстафеты, упражнения по преодолению препятствий, «курс уверенности», а так же приёмы рукопашного боя.
Отработка физических упражнений в составе подразделения характерна для частей сухопутных войск, морской пехоты, сил специальных операций видов ВС США, а так же учебных центров подготовки новобранцев и служб охраны военных объектов. Периодичность занятий и их продолжительность определяются командиром подразделения исходя из получаемых при регулярном тестировании объективных показателей физической готовности личного состава и могут изменяться от двух до пяти занятий в неделю со средней продолжительностью 1,5 часа.
Индивидуальные занятия разрабатываются для военнослужащих, которые в силу специфики своей служебной деятельности не имеют возможности участвовать в групповых занятиях. К этой категории относятся специалисты, несущие дежурство в составе расчётов боевого управления командных пунктов, военнослужащие штабов и учреждений МО, инженерно-технический состав авиационных частей, экипажи самолётов (вертолётов) и кораблей. Указанным категориям личного состава ВС США обеспечивается доступ к спортивным объектам в свободное от исполнения обязанностей дежурной смены время или в определённые регламентом служебного времени часы. Для проведения данных занятий оборудованы тренажёрные и игровые залы, бассейны, открытые военные площадки . Общее время, выделяемое на физподготовку, не превышает 4 ч в неделю. Все военнослужащие могут рассчитывать на помощь квалифицированных инструкторов по спорту.
Специальные занятия по ФП проводятся перед началом учений в целях адаптации личного состава к характеру предстоящих нагрузок и совершенствования соответствующих прикладных навыков. При этом нормативы, как правило, значительно выше требований теста физической готовности. В ходе данных занятий выполняются изометрические упражнения, проводятся кроссы с ориентированием на местности и преодоление специальной полосы препятствий (в полевой форме, с оружием и снаряжением). Занятия проходят в специальных учебных центрах в течении трёх недель.
По специальной программе, разрабатываемой экспертами по физической подготовке совместно с врачами персонально для каждого обучаемого, занимаются военнослужащие, восстанавливающие свою физическую форму после ранений, болезни, имеющие хронические заболевания или избыточный вес, а так же не сдавшие периодический проверочный тест. Данные занятия могут проводится как индивидуально, так и в составе группы.
Физическая подготовка на борту корабля проводится на палубе или в специально оборудованных помещениях. Продолжительность таких занятий составляет не менее 30 минут в день. В их содержание входят вольные упражнения, прыжки со скакалкой, лазание по канату, подтягивание, отжимание в упоре лёжа, поднимание туловища лёжа, бег на месте, переноска груза или партнёра, преодоление препятствий, игры и эстафеты, бег по палубе (на больших кораблях). Аналогичные занятия организуются и с личным составом морской пехоты, находящимся на борту корабля или транспортного судна.
Для оценки состояния физической готовности личного состава ВС США все военнослужащие два раза в год сдают зачёт с начислением соответствующих баллов за каждое выполненное упражнение. По итогам проверки в личные дела офицеров сержантов и солдат (матросов) выставляются оценки «отлично», «удовлетворительно» или «неудовлетворительно», которые влияют на принятие решения при рассмотрении кандидатуры военнослужащего на вышестоящую должность. Сдавшие зачёт на «отлично» освобождаются от повторного тестирования на один год. Получившим неудовлетворительную оценку разрешается выполнить пересдачу через три месяца. Даже в случае повторной неудачи военнослужащие не несёт дисциплинарной или материальной ответственности, но фактически снижает возможность своего карьерного роста. Если и в ходе последующих пересдач не удаётся набрать установленное количество баллов, то на военнослужащего накладываются ограничения по службе: он не может быть повышен в звании, получить вышестоящую должность, а по окончании срока действующего контракта новый контракт с ним не заключается.
Помимо перемещений вверх по служебной лестнице стимулом для личного состава американских ВС поддерживать требуемую физическую форму является возможность поступления на учёбу в центры подготовки элитных подразделений специальных операций и зачисление в сборные команды гарнизонов для участия в различных спортивных турнирах.
Кроме документов контроля физической готовности личного состава в каждом виде ВС ежегодно разрабатываются инструкции по допустимому значению показателя массы тела. При его несоответствии установленным показателям, которые варьируются в зависимости от роста и возраста, военнослужащий обязан обратиться в медицинское учреждение для разработки индивидуальной программ снижения веса. Если в течении последующего полугодия не наблюдается прогресса в снижении массы до установленных значений (от 1,3 до 3,6 кг в месяц), военнослужащий подлежит увольнению из вооружённых сил.
Контроль состояния физической готовности военнослужащих осуществляет командир (начальник) путём повседневного наблюдения за действиями подчинённых на учениях, тренировках и других занятиях, требующих значительной нагрузки, а так же по результатам полугодовых проверок физической готовности.
Содержание и нормативы тестов по физической подготовке разрабатываются каждым видом вооружённых сил самостоятельно и могут существенно отличаться друг от друга.
В сухопутных войсках требования к физической готовности изложены в руководстве ТЦ 3-22.20 «»Физическая подготовка» (введено в действие в марте 2010 года). Данный документ содержит рекомендации по правильному питанию, периодичности и характеру физических нагрузок, а также описание методики подсчёта баллов для определения уровня физической готовности военнослужащих. Он оценивается по результатам выполнения трёх упражнений: отжимание в упоре лёжа в течение двух минут, поднимание туловища лёжа (2 мин) и бег на 2 мили. Результаты оцениваются по 100-балльной системе для восьми возрастных групп. Полученные за три упражнения (таблицы 2,3,4)
[700x651]
данные складываются, а сумма отражает общую физическую готовность каждого военнослужащего. Всему личному составу частей и подразделений, кроме лиц в возрасте свыше 40 лет и новобранцев, заканчивающих подготовку в учебном центре, необходимо набрать в сумме не менее 180 баллов или 60 за каждый вид, а новобранцам и военнослужащим, возраст которых превышает 40 лет, - 160 и 50 баллов соответственно.
Для тех военнослужащих, которые по медицинским показателям в ближайшей перспективе не могут выполнить стандартные нормативы проверки, предусмотрены альтернативные упражнения (таблица 5):
плавание на 730 метров, велосипедный пробег (велотренажёр) на 9 900 метров, пешая прогулка на 4 000 метров.
В военно-воздушных силах оценка физической готовности проводится по результатам выполнения трёх упражнений (таблицы 6,7,8):
[686x700]
Отжимание в упоре лёжа за 1 минуту, наклоны туловища вперёд за 1 минуту, бег на 1,5 мили (2 413 м) или спортивная ходьба на 1 миль (1,6 км). За каждое упражнение начисляются баллы. По сумме балов выставляется оценка военнослужащему. Кроме того, проводится измерение окружности живота, что также отражается в баллах (таблица 9).
[700x591]
Военнослужащие, сдавшие зачёт на «отлично» (90 баллов и более), освобождаются от повторного тестирования на один год, а сдавшие зачёт на «удовлетворительно» (75-89,9 балла) и «неудовлетворительно» (менее 74,9 балла) подвергаются систематическим проверкам (не менее одного раза в месяц) и активно привлекаются к дополнительным занятиям по совершенствованию физической формы. При этом каждый из них несёт личную ответственность за сдачу нормативов и обязан знать сроки прохождения очередного испытания.
Тест физической готовности военнослужащих ВМС включает: поднимание туловища лёжа, бег на 1,5 мили или на месте в течении 3 минут и упражнения на гибкость. Кроме того, предусматривается проверка массы тела военнослужащих – превышение нормы более чем на 16% для мужчин и на 22% для женщин влечёт за собой ограничения для продвижения по службе.
В морской пехоте физическая готовность личного состава проверяется путём выполнения военнослужащими трёх упражнений, за которые начисляются баллы согласно нормативам. Сумма баллов соответствует 1-му,2-му или 3-му классу сдачи (что соответствует оценке «отлично», «хорошо» или «удовлетворительно»). Для рядовых результаты не должны быть хуже 3-го класса, а сержанты и офицеры до полковника включительно должны сдавать на 1-й класс согласно своей возрастной категории. В случае невыполнения хотя бы одного упражнения, даже при превышении требуемой суммы баллов тест считается невыполненным. Кроме того, показатель массы тела военнослужащих не должен превышать 18% у мужчин и 26% у военнослужащих-женщин. Несоответствие военнослужащего требованиям нормативов по физической подготовке ведёт к его ограничениям по службе и увольнению из вооружённых сил.
Добровольные занятия спортом дополняют обязательную физическую подготовку военнослужащих и содействую повышению уровня их физической готовности, развитию боевого духа, смелости, взаимной выручки (участие в командных соревнованиях), снятию психологической нагрузки, полезному проведению досуга.
Для популяризации занятий физической культурой на добровольных началах организуются регулярные турниры по различным, как игровым групповым (баскетбол, волейбол, футбол и т.д.), так и индивидуальным (плавание, бег, гольф), видам спорта между подразделениями и частями гарнизона, а так же меду училищами (академиями) сухопутных войск, ВВС и ВМС.
В вооружённых силах США наибольшую популярность получили баскетбол, волейбол, бейсбол, футбол (американский), бадминтон, боулинг, гольф, хоккей и другие. В сухопутных войсках и морской пехоте периодически проводятся кроссы, бег на длинные дистанции, а так же поощряются занятия дзюдо, каратэ, скалолазанием, ориентированием на местности и лыжным спортом. В авиационных частях основное внимание обращаются на спортивные игры, гимнастику и другие виды упражнений, развивающие выносливость, быстроту, точность и реакцию. На кораблях распространены такие виды спорта, которыми можно заниматься в условиях ограниченного пространства: гимнастика, бокс, тяжёлая атлетика, вольная борьба, дзюдо. Во время нахождения кораблей в портах проводятся спортивные игры, а так же занятия греблей и парусным спортом.
Занятия по физической подготовке в ВС США проводятся в спортивной или военной форме. Всю спортивную экипировку военнослужащий США покупает самостоятельно в магазинах, расположенных на территории части, на денежные средства, предусмотренные для приобретения установленной формы одежды (повседневная, парадная, полевая, спортивная) единовременно при заключении первого контракта и ежемесячно в качестве компенсации для своевременного обновления отдельный её элементов.
В зависимости от формы занятия по физической подготовке военнослужащий определяет форму одежды. При проведении индивидуальных занятий может выбираться спортивная форма, включающая элементы гражданской спортивной одежды по сезону или месту проведения. Во время занятий в составе подразделения все военнослужащие обязаны носить определяемую на конкретный период обучения командиром подразделения спортивную форму установленного образца. Комплект формы для всех видов ВС США идентичен: он состоит из спортивного костюма, шорт, маек с длинными и короткими рукавами, куртки-ветровки, но имеет отличие в цвете. Так, в СВ элементы спортивной формы окрашены в серо-чёрные тона, в ВВС – в сине-белые, в ВМС форма жёлто-синего цвета, а военнослужащие морской пехоты носят спортивную форму различных оттенков зелёного цвета. Кроме того, для всех военнослужащих обязательно наличие в спортивной форме белых носков и, на их выбор, любой удобной спортивной обуви. В холодное время при проведении занятий на улице допускается ношение дополнительных элементов одежды, а также головного убора в виде вязаной шапочки, которые по цвету могут не контрастировать с установленной формой. В солнечные дни при высоких температурах разрешается выполнять упражнения в летней кепке (бейсболке).
При проведении занятия по ФП с отработкой элементов, имитирующих боевую обстановку (приёмов рукопашного боя, преодоление полос препятствий, совершения марш-бросков, и др), военнослужащим устанавливается военная форма одежды, которая может дополняться оружием, частичным или полным снаряжением. Курсанты учебных центров подготовки альпинистов, боевых пловцов, парашютистов обеспечиваются необходимой специальной экипировкой и снаряжением, включающим износостойкую водонепроницаемую утеплённую одежду и обувь, снаряжение, а также специальные транспортные системы (рюкзаки с металлическим каркасом).
В соответствии с руководящими документами МО США в каждом военном гарнизоне должно быть не менее одного крытого спортивно-оздоровительного комплекса, площадь которого варьируется от 5 до 20 тыс. кв. метров. Спортивное сооружение минимальных размеров возводится в том случае, когда общее число военнослужащих и 50% членов их семей старше 13 лет составляет до 1 тысячи человек. На каждую следующую тысячу человек площадь спортивного центра должна увеличиваться не менее чем на 680 кв.метров.
Архитектурное решение и компоновка здания могут быть различными, одно- и многоуровневыми, но в соответствии с рекомендациями оно должно иметь как можно меньше коридоров и в обязательном порядке игровой зал с сидячими местами для зрителей, помещение для групповых занятий (гимнастика, спортивные единоборства), тренажёрный зал, беговую дорожку со специальным покрытием, а также сауну, душевые, административные помещения и комнаты для хранения спортинвентаря.
Во всех видах ВС много времени отводится на силовую подготовку военнослужащих. При подборе тренажёрных комплексов для размещения в зале силовой подготовки учитывается мнение инструкторов по спорту, при этом на один тренажёр отводится от 4,65 до 6,04 кв.метра площади спортивного помещения. Количество однотипных комплексов определяется степенью их загруженности. Например, если значительное время простаивает велотренажёр, а желание заниматься на беговых дорожках превышает их количество, администрация спортивно-оздоровительного центра проводит соответствующую замену. Залы силовой подготовки комплектуются стандартными тренажёрами, штангами и гирями. Занятия проходят под контролем фитнес инструктора как индивидуально, так и в составе группы.
Спортивные площадки под открытым небом, как правило, предполагают наличие игровых кортов (баскетбол, волейбол, бейсбол, футбол, теннис и т.д.), плавательного бассейна и спортивного городка для проведения занятий по силовой подготовке. При этом количество инвентаря (стационарные перекладины, гимнастические скамейки и т.д.) должно обеспечивать проведение занятий группы из 6-10 человек одновременно на одном типе спортивных снарядов.
Выполнение упражнений на полосах препятствий в полном (частичном) обмундировании и экипировке способствует адаптации организма военнослужащих к последующим физическим нагрузкам в ходе ведения боевых действий (несения боевой службы). Перед прохождением полосы препятствий все привлекаемые к занятиям военнослужащие должны быть проинструктированы по технике безопасности и ознакомлены с порядком выполнения упражнений.
В состав стандартных полос препятствий (СПП) входят низкие по высоте объекты, способствующие развитию у военнослужащих базовых навыков скоростного передвижения при различных условиях обстановки. После отработки отдельных элементов преодоление СПП осуществляется на время.
Особые полосы препятствий (ОПП) предполагают наличие более высоких по высоте и трудных по преодолению объектов. Они включают 22 различных препятствия, которые разделены, в зависимости от сложности, на четыре группы (чёрная, белая, синяя и красная). Упражнения на данных полосах направлены на повышение не только физических, но и психологических возможностей военнослужащих. Ввиду травмоопасности, временные нормативы для ОПП не предусмотрены.
Горная подготовка подразделений сухопутных войск, морской пехоты и специальных операций ВС США осуществляется на базе армейской школы горной подготовки (Джерико, штат Вермонт), а также в учебном центре ССО (Форт-Беннинг, Джорджия).
Подготовка начинается с занятий в классах, где курсанты обучаются основам действий в горах и использованию специального снаряжения. Практическая отработка упражнений выполняется на стендах, имитирующих горные отвесы, непосредственно в горно-холмистой местности. С учётом специфики подготовки значительное время уделяется повышению физических качеств военнослужащих, таких как выносливость и сила.
При выполнении восхождений количество специального снаряжения должно обеспечивать возможность действий в единой связке двух-трёх обучаемых. Кроме того, курсанты отрабатывают преодоление препятствий с использованием подручных средств (переход по бревну), а также занимаются огневой подготовкой на горных стрельбищах с размещением мишеней ниже или выше уровня выполняющего упражнение.
Лёгководолазная подготовка в ВМС США проводится в учебных центрах. Они оснащаются бассейнами, подводными макетами затонувших кораблей, тренажёрами торпедных аппаратов для отработки выхода боевых пловцов, барокамерами. При этом обучаемые обеспечиваются водолазным снаряжением (костюмы, маски, дыхательное оборудование, средства связи). Кроме того, в зависимости от предназначения учебных групп при подготовке курсантов используются оборудование, обеспечивающее выполнение подводных сварочных работ, и подводные транспортные системы (лёгкие – для одного человека, тяжёлые – для группы боевых пловцов).
Процесс обучения военнослужащих США стрелковому делу и степень оснащения учебных центров регламентируются документами министерств видов вооружённых сил. Занятия проходят в основном в тирах и на открытых стрельбищах с применением боевого оружия. В тоже время в ВС США получили широкое распространение электронные тренажёры и тиры с возможностью стрельбы по мишеням из учебного (электронный макет) и боевого оружия. Там же могут отрабатываться вопросы огневой подготовки с использованием пейнтбольного оборудования или других неогнестрельных средств, имитирующих огневой контакт.
В целом, материально-техническое обеспечение занятий по физической и специальной подготовке военнослужащих ВС США зависит от задач, стоящих перед командованием при обучении личного состава, и имеет достаточно гибкую систему, в основу которой положен принцип предоставления командирам любого уровня широких возможностей для совершенствования у подчинённых требуемых навыков.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Подполковник С.Петров
«ЗВО» №1,2011
Стр.27-36
[700x497]
Drill instructors count the competitiors sit-ups and heel hooks during the first event of phase one of the Best Sapper Competition.