Подобно двум золотым птицам, расположившимся на одном и том же дереве, близкие друзья — эго и Я — обитают в одном и том же теле. Первое поедает сладкие и кислые плоды с древа жизни, тогда как второе наблюдает, сохраняя непривязанность.
Мундака Упанишада
Эго, которое может навредить - это эгоизм, т.е. смещение Я к Эго.. т.о. Я в этом случае не наблюдает свою проекцию (Эго), а вовлечено в его привязанности, т.е. это (такое смещение) д.б. устранено.
Нет уз, равных узам Майи;
нет силы выше, чем Йога;
нет друга лучше, чем мудрость;
нет врага хуже, чем эгоизм (Ахамкара).
(Гхеранда-самхита) http://wiwk.narod.ru/lit/gheranda.html
Страдание не является уделом “Я”, природа которого – абсолютное Сат-Чит-Ананда (бытие-сознание-блаженство);
“Я” всегда свободно и является моей собственной сущностью.
(Гхеранда-самхита) http://shodokan.narod.ru/yoga-gheranda7.htm
Точнее определения нет, чем: Сат-Чит-Ананда (бытие-сознание-блаженство).. т.е. некий присутствующий здесь и сейчас атом духа, обитающий в теле и определяющий содержимое сознания, цель которого блаженство.
На уровне опыта для нас "Я" - это ощущение "Я_ЕСТЬ !", некий мгновенный Наблюдатель мыслей, чувств, впечатлений, воспоминаний "на фоне" и с незримым участием которого здесь и сейчас проистекает всё.
Классическая йога предлагает такую аналогию: "Я" - это кристалл алмаза, реальность - это подставка под алмаз, цвет подставки - это видимая реальность (доступные "видению" алмаза свойства), а цвет который приобретает алмаз преломляя сквозь себя реальность - это сознание.