блин, способность то хорошая. но научиться удерживать свой разум на объекте сложно оч... я отвлекаюсь постоянно, вечно что-то мешает)) а у тя получается, медитировать там?))

Zema2006, если глянешь на ссылочку (http://psylib.org.ua/books/patanja/ostru/txt05.htm), то найдешь описание 3 типов медитации:
1) созерцание
2) концентрация
3) бессознательное сосредоточение (трансцедентальная медитация)
некоторые еще используют так называемую динамическую медитацию, но она не является самостоятельным типом, т.к. просто использует переключение между тремя основными типами.
Я использую 3-й тип по технологии ТМ Махариши.
см. например: http://tony.donetsk.ua/_tm/

Большинство людей современного технологического мира вынуждены мириться с множеством стрессирующих факторов – и в профессиональной деятельности, и во время досуга. Порой они не осознают своего естественного стремления к внутренней духовной жизни. Это стремление остается неосознанным и попросту игнорируется. То ли подсознательно, то ли намеренно мы стремимся избежать конфронтации с собственным «Я» и, тем самым, столкновения со своей внутренней сущностью. Однако этот конфликт необходим тем, кто хочет соорудить мост между внутренней и внешней жизнью, чтобы создать баланс и гармонию между ее положительными и отрицательными аспектами. Полностью освободиться от внешней зависимости и достичь состояния раскрепощения можно лишь при помощи глубокой медитации. Для достижения этого состояния нам необходимо подготавливать себя шаг за шагом, освобождаясь от внешних влияний и возбуждений, становясь спокойным и умиротворенным, постепенно повышая степень интенсивности концентрации.
http://bulw.com/pranayama/

сложный язык..
и на практические занятия я так и не дошла.. меня смущает восторженность и др похожие эмоции группы

публичное выражение радости мне теперь неприятно и кажется не здоровым и не гармоничным..
мне сейчас кажется, что гармония и счастье - это полное безмолвие и бездействие.. Есть такое?

tvojaUlibka, а математика сложный язык?
Чтобы проникнуть в суть всякого мало-мальски сложного дела нужно преодолеть потенциальный барьер..
Что до практики, то я не понимаю, что может такого дать занятия в группе, чего не возможно было бы получить самостоятельно?

Гармония состоит в чередовании..
Ибо отдых является залогом эффективного действия, а активность залог полноценного отдыха.