[показать]
Сходила сегодня на так называемое теоретическое занятие по физ-ре...я на шейпинг хожу...так вот нам так доступно рассказали про тренировки и питание, что по чём! Уяснила я одно : а именно, как наилучшим образом строить рацион питания: УТРО: углеводистая пища (яблочки,грушки,шоколадки и пр.); ДЕНЬ: жиры...т.е. жирная пища; ВЕЧЕР: белковая , т.е. мясо, кефир, яичница... да и ещё углеводы лучше потреблять сложные, как то хлеб, картофель...они расщипляются постепенно и приносят больше пользы, нежели всякие сладости! Так что всё вредненько-вкусненькое на завтрак, а потом лучше не стоит :)))