Мы привыкли думать, что спорт = похудение. Чем больше двигаешься, тем быстрее уходят килограммы. Однако реальность сложнее.

Организм - это не пассивный котёл для сжигания калорий. Это высокоадаптивная система, которая умеет экономить энергию и сопротивляться потере жирового запаса.

И если вы не видите прогресса на весах, это не значит, что вы делаете что-то не так. Возможно, вы просто столкнулись с парадоксом, о котором вам не рассказывали в спортзале.

Продолжить чтение ....