Кортизол сегодня - главный антигерой соцсетей. Ему приписывают лишний вес, вечные отёки, бессонницу, тревожность и даже «оплывшее лицо». Блогеры наперебой советуют «снизить кортизол» специальными добавками, дыхательными практиками и отказом от утреннего кофе.

По данным различных опросов, тысячи людей уверены, что именно кортизол виноват в их лишнем весе и постоянной усталости. Аудитория охотно верит: ведь у каждого хотя бы раз был стресс, отёки под глазами или пара лишних килограммов на животе.

Но вот в чём штука: большая часть этих страшилок не имеет ничего общего с доказательной медициной. Я не защищаю кортизол — при хроническом стрессе он действительно может вредить.

Продолжить чтение ...