Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в 11 вечера наматываете круги по кухне с телефоном в руке? Просто чтобы фитнес-браслет наконец-то показал заветную цифру- 10 000. А потом вы чувствуете странное удовлетворение: «Фух, день прожит не зря».

Только вот незадача- врачи и ученые все чаще говорят, что мы гонимся за фантомом. Жесткая норма в 10 000 шагов- это не медицинский факт, а хитрый маркетинговый ход 60-летней давности.

И доказали это не скучные теоретики, а практикующие израильские физиотерапевты Даниэль Маркович и Асаф Эциони из нашего медицинского центра.

Они проанализировали тонны научных данных и пришли к выводу, который многих шокирует: чтобы быть здоровым и жить дольше, нужно проходить гораздо меньше. А после определенной планки лишние километры просто перестают работать.

Как так вышло? Почему мы верим в 10 000 шагов? И сколько на самом деле нужно вашему сердцу, сосудам и суставам? Давайте разбираться.

Продолжить чтение ....