В психологии это называют глубоким тактильным давлением – Deep Pressure Touch. Именно на этом эффекте работают утяжелённые одеяла, которые помогают при тревожности и бессоннице.
Летом, когда мы пытаемся спать раскинувшись, мозг теряет этот «контур безопасности». Результат – беспокойство, частые пробуждения, поверхностный сон. Поэтому даже в жару многие не могут заснуть без укрытия. Это нормально. Проблема не в самом одеяле, а в его плотности и материале.
Кроме того, одеяло создаёт вокруг тела более стабильный микроклимат. Оно замедляет слишком резкое испарение пота, что позволяет коже охлаждаться равномерно, без перепадов.
Когда вы спите голым на сквозняке, пот испаряется слишком быстро – это может вызвать местное охлаждение и мышечный дискомфорт. Не спазм, как иногда пишут, а именно неприятное ощущение «зябкости» на фоне общей духоты.