Я вообще не испытывала трудностей с пониманием того, чего конкретно мне не хватает. Потому что основными симптомами было то, что эмаль была слабой, чувствительной и часто случались переломы. Конечно поняла что это нехватка кальция. Поэтому купила кальций магний Цинк + Д3 эвалар. Благо самый качественный вариант. Здесь всё и правда хорошо усваивается, поэтому сейчас уже со здоровьем всё нормально.