[210x210]Раньше я думал, что медицина в России платная. Сейчас я точно знаю - медицины в России нет. Поэтому, родные, занимайтесь сами здравой с юных лет.
Во-первых, примите себя, таким какой вы есть. Со всеми своими достоинствами и недостатками, со всеми своими болячками, расстройствами, со всеми своими проблемами. Не идите в протест. Почувствуйте ритм и дыхание Вселенной.
Почти все болезни имеют психосоматические причины. Кроме генетически-наследственных, кармических и приобретенных в результате каких-то внешних факторов (что в свою очередь так же имеет определенную причинно-следственную цепочку). Это нужно знать в первую очередь, потому что спокойствие в душе, ясность мыслей дает спокойствие нервной системы (всей). В свою очередь, правильная работа нервной системы обеспечивает правильное и слаженное функционирование всех систем и органов в организме человека.
Ложитесь рано. Вставайте до восхода. Спите до 8 часов в сутки. Столько необходимо для восстановления сил. Если спать больше, организм будет терять силы. Чем раньше вы ляжете, тем раньше вы встанете. Чем раньше встанете - тем больше дел сделаете. Это факт.
Обливайтесь по утрам холодной водой, закаляйтесь. В этом заключается тренировка сосудов, нервной и иммунной системы и профилактика практически всех болезней.
Ходите по субботам (еще лучше на смене лунных фаз) в баню, парьтесь, особенно зимой. Это хорошо расслабляет мышцы, тренирует сосуды, укрепляет иммунитет.
Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в лесу, среди деревьев, общайтесь с Природой. Попадая в Живую среду, человек сам оживает.
Не сидите больше часа перед монитором в одной позиции. Перенапрягаются мышцы спины, трапеции, шея, нарушается динамика жидкостей в организме, что может привезти к головным болям, затруднениям мозговой деятельности и психосоматическим расстройствам.
[558x370]Питайтесь свежими фруктами, овощами, ягодами, орехами. Пейте парное молоко. Ешьте злаки. Употребляйте в пищу специи (имбирь, куркуму, корицу, травы), топленое масло, мёд. Будьте умеренны в еде. Старайтесь не есть на ночь. Перестаньте есть фастфуд, еду с консервантами, красителями и т.д.. Исключите из своей жизни алкоголь, сигареты и наркотики. Думаю, всем понятно почему.
Делайте по утрам разминку и зарядку. Занимайтесь здравой или йогой, растяжкой и дыхательными практиками. Питайтесь энергией Солнца, Земли, Космоса.
Делайте самомассаж (в т.ч. внутренних органов) и набивку. Это тренирует и расслабляет мышцы и внутренние органы, обогащает их кровью, оживляет и благотворно влияет на весь организм в целом.
Расслабляйтесь в медитации. Постоянно практикуя медитацию, можно добиться эффективного расслабления и восстановления сил. Это гораздо лучше любых антидепрессантов.
Избавьтесь от всего ненужного. Оставьте только то, что необходимо и то, что всегда радует глаз. Ненужные вещи угнетают и очень негативно влияют на нервную систему.
Окружите себя хорошими людьми, приятным общением. Больше общайтесь с людьми, больше знакомьтесь с новыми людьми в живую. Человек - существо социальное. Если постоянно избегать коммуникации, природа в скором времени избавится от вас.
Найдите спутника(цу) жизни. Занимайтесь друг с другом любоянием, сотворяйте детишек. Создав себя - создай семью, продли древний Род.
Не читайте эзотерической и духовной литературы, если у вас нет твердой жизненной позиции, хорошего воспитания, ясности мышления. Она сбивает с толку неготовых людей и уводит в одиночество и безделье, иногда в сумасшествие.
Старайтесь узнавать для себя только необходимое. Имейте фильтр информации. Разум человека не готов воспринимать такое обилие информации, которое несёт ему мегаполис, реклама и интернет. Из всего того, что сейчас поступает в ваш мозг вам нужно только 5%. Информация - несформированное знание, лишенное смысла и практического применения. Информация не развивает ваш мозг, а засоряет. Очищайте его периодически, и заполняйте нужным знание. А еще лучше - учитесь ведать.
Будьте сильными и здоровыми!
(с) Автор-народ