и я сегодня таки .. выпрямила ноги в стойке не голове! :)....
В общем освоила я это :))))

теперь осваиваем стойку на локтях (по ихнему красиво называется "павлинье перо") ;))....ох и сложно ибо.. руки слабенькие...... а там нагрузка именно на бицепсы и трапецию....