разгрузку хорошо делать раз в неделю, а в остальные дни просто ограничивать себя в приеме пищи. можно и мясо но но не обьедаться им))

Ответ на комментарий Чёрное_полнолуние # До мая хотелось бы сбросить килограмм 5-6... А если кушать как обычно, ничего не сбросится...

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # так вот и говорю что ограничивать)) в обед можно кусочек например запеченой курицы с листьями салата, орурчиком и горошком, а вечером апельсинку и кефир с корицей чтоб не нагружать желудок перед сном

Ответ на комментарий Чёрное_полнолуние # Ну и при этом надо ещё и спортом каким-нибудь заниматься... Хотя бы ходить по часу в день, а я в основном сижу(( И всё время хочется что-нибудь съесть!))

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # ну я просто ложусь и ножки поднимаю по одной. и пресс качаю тоже 1-2 упражнения. и всё) так за пол года хорошо скинулось однажды.
завтра елси повезёт так вообще тренажёр куплю домой на все группы мышц, если будет работать магазин))

Я тебе сочувствую. Я тоже решила сбросить кг так 5-6. Но голодовка и разгрузочные дни - не для меня. Нашла более приемлемую для себя диету. Ем все, но понемногу и физические упражнения (небольшая зарядка по утрам). Полностью отказалась от мучного и жареного. Пока сбросила 1,5 кг. Перекусы - фрукты.

Вот и моя душа просит колбасы!!)
[399x699]

о боже... пойду из желудка теперь роллы вытаскивать от увиденного....

Ответ на комментарий Чёрное_полнолуние # Был у меня тренажёр...)) недельку я на нём позанималась и забросила.... потом продала на авито... Всё равно без дела стоит, только место занимает!)

Ответ на комментарий svemi # Да, в таком темпе надо всю жизнь жить... Понемногу есть, заниматься упражнениями... Глядишь к 45 буду весить 50...)) Хочу всё и сразу!))))))0 И без последствий!)

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # Смешная... Это уже твой стиль по жизни. Хочешь быть красивой - надо постараться держать себя в форме. Приходится идти на жертвы - не смотреть на тортики, жареную курицу или картошку... Тогда и в 45 на тебя мужики будут заглядываться.

Ответ на комментарий svemi # Да... не смешно, когда вокруг столько соблазнов, а тебе НИ-НИ!!! Ни капельки вкусненького,жирненького,вредненького нельзя((
Да и что толку что они заглядываться будут? Банковский счёт от этого полнее не станет)

Ответ на комментарий Чёрное_полнолуние #

Исходное сообщение Чёрное_полнолуние
о боже... пойду из желудка теперь роллы вытаскивать от увиденного....

А про роллы ещё хуже картинки есть...
а видео какое... ууу... ваще мрак!!! Про всяких паразитов которых в рыбе много... Как подумаю о том сколько я рыбы съела... Хочется поставить себе 5-ти литровую клизму)

Кстати роллы тоже поправительные очень... я на них и поправилась за 3 года на 5 кг...
Так что... надо кушать кашку... пить кефирчик и орешки щёлкать...

Ни фига не делаю , ненавижу диеты, за зиму набираю лишних 3 кг, Рождество, Новый Год, гости, рестораны... потом два месяца думаю, куда бы их сплавить, при этом уминаю привезенную ( спец. заказываю)С/К колбасу, грильяж и птичье молоко - коробку на 2 дня растягиваю или орешки в сахаре, а сама все думаю-думаю, до апрельского отпуска остается месяц - КАРАУЛ. Включаю стоп кран !!!! Ем все подряд, но малюсенькими порциями... надеюсь , к середине апреля буду в форме....мужу сказала - едем в горы будем соблюдать пост. Он - Что? , ну, я тебе мяса не дам. ААААА, пошел в магазин, притащил 2 бифштекса, чтоб сегодня напоследок перед голодовкой нажраться.

Ответ на комментарий BLOGINYA # Я малюсенькими не умею. Поесть это значит нажраться от пуза!)

Ну в этом ты не одинока! Тоже сила есть, воля есть, но вместе никак не сочитается. А лето уже не за горами...)))

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # я делала так: ограничила еду вечером, то есть очень стараюсь не есть после шести, в крайнем случае восьми. Но если хочется -ем, что-нибудь легкое.
Поставила себе цель - определенный вес к конкретной дате. Сделала график - один "идеальный" - равномерное снижение, второй - реальный, который пересчитывался каждый день исходя из реального веса по тому же принципу: желаемый вес к нужной дате. Реальный вес может быть и выше и ниже идеального, запланированного на сегодняшний день, и переживать из-за этого не стоит - просто исходя из реалий определялось как я сегодня питаюсь - если вес был ниже обеих циферок (из идеального и скорректированного графика) - я могла есть все что угодно, хоть жареную картошку с салом, но только с утра - днем и вечером еда была легкая. А если вес был выше одного из графиков - день делался разгрузочным, в основном на фруктах..
Год назад я весила 92 кг, сегодня - 82, и планирую следующей весной быть в районе 75-и...

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # у меня уже второй стоит... Первый я подруге подарила. Муж соскучился и второй купил.. Зато есть вешалка...

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # А если стараться маленькими кусочками и медленно-медленно пережевывать? у меня не всегда получается, но иногда я играю в игру "кладем в рот маленький кусочек и пережевываем его тридцать три раза". Как показывает практика - съедается при этом меньше

Ответ на комментарий люлюлевна # Да, у меня примерно через неделю начнётся, если конечно планы не поменяются...

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Да, что то подобное и у меня происходит... Я была 2 месяца назад 72... Сейчас 67-68... Но последнее время жирное себе мало позволяю... Через неделю отпуск, надо по максимуму выжать из себя жир!))

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Вешалка это конечно вещь нужная, но я предпочитаю тренажёру более нужную вещь - стул!))

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Я последнее время встаю в 7.00 и ем перетёртое яблоко... И еду тоже стараюсь жевать долго, правда не всегда это получается((

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # Да, стул в качестве вешалки был бы раз в тридцать дешевле, но что поделаешь..

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром #

Исходное сообщение Занесённая_Ветром
Через неделю отпуск, надо по максимуму выжать из себя жир!))

Хорошая мотивация и хорошего отпуска!!!

Занесённая_Ветром, не иначе в теплые края собралась? )))

Ответ на комментарий люлюлевна # Да, надо кости погреть чутка...)

а еще очень круто делать разгрузочный день на молоке с зеленым чаем. я обычно на работе в ночную смену таким страдаю раз в неделю) в пластиковом обычном стакане разогревала молоко в микроволновке и заваривала в нем пакетик зеленого чая. чередовать каждые полтора часа стакан этой бодяги со стаканом воды, что бы не было иссушения и жажды

Ответ на комментарий Занесённая_Ветром # про паразитов насмотрелась(( да(( года 2 назад делала себе чистку от них. я диву давалась как живые букашки выходят из меня в туалете. аскариды. мамочки..