Если боли в поясничной области иррадиируют (распространяются) в ногу или обе ноги — это синдром люмбоишалгии. Боли ощущаются по задней поверхности ноги, то есть по ходу седалищного нерва.
В этих случаях можно выявить максимально болезненные точки:
- под ягодичной складкой,
- в середине бедра,
- в центре подколенной ямки,
- в центре икроножной мышцы
-
в области наружной лодыжки сзади, внизу и спереди.
Лишь некоторые из перечисленных точек могут быть болезненными. -
Шиацу следует начинать на здоровой ноге (при односторонней боли) по перечисленным точкам сверху вниз и снизу вверх: надавливание средней силы с вращением по 1-2 минуты на каждой точке.
После — на больной ноге поглаживающий массаж от ягодицы по задней поверхности до кончиков пальцев стопы (5, 4, 3, 2, 1).
Затем точечный массаж по линии боковой поверхности больной ноги от подвздошной ямки до 5 и 4 пальцев стопы.
Массаж непрерывный по всей линии спиралевидный.
На следующий день можно проводить Шиацу на больной ноге также, как рекомендовано на здоровой стороне.
Повторять процедуру по необходимости. После процедуры отдых — лежать на спине или на животе (как удобнее) в течение 10-20 минут.
Если боли и напряжение мышц не исчезли или незначительно уменьшились — Шиацу проводить в течение нескольких дней.
Рекомендации: щадящий режим — исключить физические нагрузки, следить за правильной осанкой, избегать психоэмоционального напряжения.
При повторяющихся болях необходима консультация врача, рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Массаж Шиацу при люмбоишалгии:
а) в середине ягодичной складки; б) надавливание в области бугра бедренной кости; в) непрерывный спиралевидный массаж всей ноги.