Не будет преувеличением сказать о том, что многих женщин волнует их избыточный вес. Его появление обусловлено несколькими причинами. В первую очередь, это малоподвижный образ жизни или неправильно подобранный ежедневный рацион питания. Кроме того, отпечаток накладывают и физиологические особенности организма.

В то же время совсем избавляться от жировой прослойки также нельзя. У нее имеется несколько важных миссий. В первую очередь в ней накапливается энергия для повседневной жизнедеятельности организма. Помимо этого, жир обеспечивает терморегуляцию тела в жаркую или холодную погоду. Наконец, имеется и некая защитная функция от физических повреждений тела и внутренних органов.

Существует множество методик бороться с лишним, малопривлекательным жиром. Одной из них является упражнение «Цветок». Оно привлекательно тем, что убирает жировую прослойку на животе за 2 недели. Кроме того, достигается минус 4-5 килограмм без возврата в весе.

 

 

Теперь перейдем непосредственно к описанию самой техники, которую сможет освоить практически каждая представительница прекрасного пола, пристально следящая за своей фигурой. Первое время «Цветок» можно выполнять стоя у зеркала (своеобразный тестовый режим).

Итак, упираясь одной рукой на спинку стула, необходимо наклонить тело немного вперед. Дальше идет глубокий вдох. При выдохе же делается одновременное втягивание живота как можно сильнее. Здесь прослеживается некая аналогия с механизмом дыхания растений в живой природе.

На первых порах многим это будет сделать тяжело, но со временем дело пойдет на лад. Впрочем, допускается себе немного помогать и свободной рукой. Кроме того, важно чтобы выдох был шумным. Так больше воздуха покинет легкие.

Дальше можно для себя усложнить задачу. Последовательность действий та же, но упражнение выполняется стоя на четвереньках. Естественно, при таком положении тела живот будет втягивать сложнее.

Однако ожидаемый эффект не заставит себя долго ждать. Уже буквально через пару недель можно увидеть, как исчезло несколько лишних килограмм. Важно также и то, что заниматься «Цветком» можно даже сидя за столом. Единственно, что нежелательно – это делать упражнение сразу после еды или же в период критических дней.