Содержание
Мы привыкли, что выбор наших напитков ограничен: чай, кофе, сок, вода… Но чай и кофе вредны, особенно в старшем возрасте. И к ним просятся конфеты, которые тоже не добавят пользы. Магазинный сок полон сахара и консервантов, а свежевыжатый – дорогой. Одну воду не хочется пить целый день.
Попробуйте разнообразить свой стол полезными напитками из растительных ингредиентов. Продукты, входящие в их состав, дёшевы и доступны, а рецепты приготовления – предельно просты. Выбирайте тот, который придётся по душе, и напишите нам в комментариях, понравился ли результат.
Омолаживающий и освежающий холодный чай с шиповником
Для приготовления понадобятся:
-
1 чашка простой воды;
-
1 стакан негазированной минералки;
-
1 ч. л. мёда;
-
½ ч. л. сока лимона;
-
1 ч. л. настоя шиповника;
-
3–4 лимонные дольки;
-
лёд в кубиках.
Как приготовить:
-
Вскипятите обычную воду.
-
Выключите огонь и влейте шиповниковый настой.
-
Дайте постоять 5 минут и добавьте мёд.
-
Остывший отвар поставьте на 1 час в холодильник.
-
Перед употреблением разлейте его в стаканы.
-
Добавьте в каждый по кубику льда и минералку.
-
В конце влейте лимонный сок и украсьте стаканы дольками цитруса
Детокс-напиток из граната и мяты для улучшения обмена веществ
В состав напитка входят:
-
1 стакан остуженной кипячёной воды;
-
1 чашка охлаждённого травяного чая;
-
2–3 мелко порванных листочка мяты;
-
зёрна из 1/3 плода граната.
Чтобы приготовить очищающее организм средство, поместите его компоненты в кувшин и перемешайте. Накройте сосуд крышкой и оставьте на ночь. Утром напиток будет готов.
Очищающий кровь и сосуды сок из зелени
Для приготовления чудодейственного зелёного сока возьмите:
-
пучок сельдерея (около 50 г);
-
1,5 стакана нарезанного шпината;
-
сок ½ лимона;
-
1 среднее яблоко;
-
кусок корня имбиря длиной примерно 3 см;
-
1 чашку холодной воды;
-
несколько кубиков льда.
Порядок приготовления:
-
Пропустите через соковыжималку сельдерей, затем шпинат, после него – яблоко, а в конце – имбирь. Если соковыжималки нет, то мелко нарежьте зелень, а яблоко и имбирь натрите на тёрке.
-
Смешайте измельчённые ингредиенты и пропустите через сито.
-
Полученное пюре разведите водой и добавьте лимонный сок.
-
Разлейте напиток по бокалам и перед подачей положите в них лёд. Пейте сразу.
Смузи из апельсина, банана и моркови против гипертонии и атеросклероза
Целебный ярко-оранжевый смузи состоит из таких продуктов:
-
2 средних морковки;
-
2 крупных апельсина без кожуры;
-
1 замороженный банан;
-
1 стакан холодной воды;
-
1 кружок лимона с кожицей;
-
½ ч. л. порошка куркумы;
-
кусочек корня имбиря (2 см).
Нарежьте все ингредиенты и сложите их в блендер. Добавьте воду, взбейте состав до однородного состояния и разлейте в стаканы.
Томатно-свекольный коктейль для профилактики онкологических процессов
Необходимые продукты:
-
1 крупный помидор;
-
1 средняя по размеру сырая свёкла;
-
1 яблоко;
-
1 чашка охлаждённой воды.
Нарежьте овощи и яблоко кусочками. Поместите все компоненты в блендер, добавьте воду и взбейте. Должна получиться пышная однородная масса. Разлейте коктейль по стаканам и наслаждайтесь.
Имбирный «энергетик»
Энергетический напиток из имбиря прекрасно тонизирует, повышает иммунитет, даёт ощущение бодрости и прилива сил. Готовится он следующим образом:
-
Натрите на мелкой тёрке корень имбиря.
-
Выжмите сок из лимона и смешайте его с жидким мёдом.
-
Соедините имбирную кашицу и медово-лимонную смесь.
-
Добавьте тёплую кипячёную воду, чтобы средство можно было пить.
Составляющие для энергетика можно брать в произвольных пропорциях. Употребляйте его в первой половине дня.
Все эти напитки прекрасно подойдут тем, кто перешагнул 40-летний рубеж, но хочет чувствовать себя молодым, бодрым и здоровым. Поэтому берите на вооружение рецепты.
 |
|
