Мы собрали самые ценные советы Авиценны о том, как прожить здоровую жизнь. Его рекомендации написаны 1000 лет назад и актуальны до сих пор.Для Авиценны медицина была делом всей жизни. Еще в 16 лет он лечил самого эмира Бухары, а позже он стал придворным врачом многих правителей Востока. Его полное имя — Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина, на Западе он известен как Авиценна. В народе его прозвали «царем врачей». Сам Авиценна написал о своем пути в медицину: «Я занялся изучением медицины, пополняя чтение наблюдениями больных, что меня научило многим приемам лечения, которые нельзя найти в книгах»
Серьезные научные работы Ибн Сина писал в виде поэм, используя четверостишия. Есть среди его творчества и лирические стихотворные произведения — четверостишия и рубаи.
Большое внимание Ибн Сина уделял физическим упражнениям, называя их самым главным условием здоровья. На следующее место он ставил режим питания и сна. По мнению «царя врачей», основное в искусстве сохранения здоровья — это уравновешивание следующих факторов:
1) уравновешенность натурыp>
2) выбор пищи и питья
3) очистка тела от излишков
4) сохранение правильного телосложения
5) улучшение того, что вдыхается через нос
6) приспособление одежды
7) уравновешенность физического и душевного движения
Он также считал, что «метаться в постели между бодрствованием и сном — самое худшее из всех состояний».
О правильном питании
Умерен будь в еде — вот заповедь одна, Вторая заповедь: поменьше пей вина.
В еде не будь до всякой пищи падок,
Знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты
В день раз иль два питаться должен ты.
К вреду, причиняемому очень вкусным кушаньем, относится то, что его можно съесть слишком много.
Пить очень холодную воду нехорошо.
О физической активности
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.
Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.
Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни.
О пользе и вреде вина
Вино — наш друг, но в нем живет коварство:
Пьешь много — яд, немного пьешь — лекарство.
Не причиняй себе излишеством вреда,
Пей в меру — и продлится жизни царство.
Вино — твой друг, пока тверез, а если пьян — то враг,
Змеиный яд оно, когда напился как дурак.
Чем реже рука поднимает застольную чашу вина,
Тем крепче в бою и храбрее и в деле искусней она.
Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени и мозга, ослабляет нервы, вызывает заболевание нервов и внезапную смерть.
