В этой статье мне бы хотелось рассказать об арт-терапии. Для меня это направление является наиболее эффективным и продуктивным в психологии. У него нет противопоказаний и возрастных ограничений. Техники арт-терапии подходят всем.

ПОЧЕМУ Я ТАК СЧИТАЮ?

Впервые термин «арт-терапия» предложил художник Адриан Хилл. В 1938 году в описании своей работы с пациентами, которые больны туберкулезом, он употребил это слово и отметил, что «занятия изобразительным искусством существенно улучшили состояние пациентов». Арт-терапия не является искусством, она доступна абсолютно любому человеку. Не требуется никаких специальных творческих, художественных навыков. Арт-терапия создана для свободного самовыражения человека. Ее цель – помочь человеку выразить свои чувства, эмоции, состояния через творчество, когда сложно или невозможно это сделать с помощью слов. Поэтому в арт-терапии нет места оценочным суждениям. В первую очередь это экспрессивный творческий процесс.

В ЧЕМ СУТЬ АРТ-ТЕРАПИИ?

Ее суть заключается в творческом потенциале самого человека. В процессе он раскрепощается, становится свободнее, чем в повседневной жизни. Свои чувства передает на бессознательном уровне через цвет, пластические формы, движения, музыку, звуки, образы и символы. Погружаясь в терапевтическое арт-пространство, человек может свободнее выразить свои чувства, эмоции и состояния. В процессе можно пробовать заниматься разными творческими направлениями: фотографией, театральными инсценировками, изобразительным искусством, литературным творчеством, танцами, музыкой и так далее. В самом начале под арт-терапией подразумевали работу с рисунком, но со временем она стала развиваться, появилось множество техник, методик и подходов. Но, как и раньше, в основе лежит творческий потенциал человека.

КОГДА СТОИТ ПОЙТИ НА АРТ-ТЕРАПИЮ?

Арт-терапия подходит всем и не имеет противопоказаний. При профессиональном подходе она показывает отличные результаты. Основные показания: сильный стресс; возрастные кризисы; экзистенциальный кризис; эмоциональная нестабильность, импульсивность; апатия; депрессия; повышенная тревожность; психологические травмы; панические атаки; фобии; непринятие и отрицание своего «Я»; комплексы; низкая самооценка; внутриличностный конфликт и межличностные конфликты; задержка в психическом, речевом развитии y детей; аутизм; гиперактивность; нарушение коммуникативных качеств; деменция. Также она отлично подходит людям, желающим развить свой личностный потенциал через творчество. КАКИЕ ФОРМЫ

АРТ-ТЕРАПИИ БЫВАЮТ? КАК ОНА ПРОХОДИТ?

У этого метода существует несколько основных форм работы: индивидуальная, детская, семейная и групповая. Групповые занятия проводятся в двух форматах: закрытом (состав участников не меняется на протяжении всего периода); открытом (в группу всегда возможно принять новых членов на любом этапе терапии). Индивидуальная терапия – клиент и терапевт работают один на один. Детская арт-терапия проводится индивидуально (с разрешения родителя) и в группах. Она имеет много различных форм: песочная, танцевально-двигательная, игровая, спонтанное движение, сказкотерапия, цветотерапия. Семейная арт-терапия – терапия со всеми членами семьи сразу или их постепенное введение. Она состоит из нескольких техник: коллажирование, лепка, сказкотерапия, рисование, песочная терапия и так далее. Члены семьи учатся слышать, слушать и понимать друг друга, делиться чувствами и мыслями.

ИНСТРУМЕНТЫ АРТ-ТЕРАПИИ

1. ФОТОТЕРАПИЯ Применяется в терапии личностного роста, внутренней зажатости. В работе используются фотографии клиента. Он (в рамках индивидуальной терапии или в групповой терапии) может фотографировать, составлять коллажи из разных фотографий.

2. КОЛЛАЖИРОВАНИЕ Терапия через создание коллажа. Таким образом можно как воздействовать на травмирующие ситуации из прошлого, так и работать с тревожностью, апатией, нарушением коммуникативных качеств.

3. МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ Можно слушать музыку, воспроизводить самостоятельно мелодии и звуки, отражающие настроение, эмоции, на разных музыкальных инструментах. Это может быть чужое произведение, собственное или импровизация.

4. ИЗОТЕРАПИЯ Здесь используются краски и кисти, мелки, пастель, карандаши, маркеры, фломастеры или собственные пальцы. Кто-то предпочитает срисовывать, копировать изображения, кто-то создает свое произведение.

5. ТКАНЕТЕРАПИЯ Создание композиции с использованием фрагментов разных тканей (хлопок, шелк, лен, сатин, вельвет).

6. МАНДАЛОТЕРАПИЯ Мандалы – специальные геометрические фигуры, которые можно раскрашивать, рисовать по памяти, плести, высыпать песком. Можно использовать заготовленные изображения или придумать свои.

7. ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ Терапевт использует специальную песочницу и песок (можно добавлять в работу разные фигурки). Из песка создаются разные сюжеты, изображения, мандалы или целые композиции (произведения искусства). В такой «психологической песочнице» можно проигрывать и прорабатывать разные сюжеты.

8. КИНОТЕРАПИЯ Просмотр фильмов и видеороликов, обсуждение увиденного с терапевтом. Таким образом происходит переосмысление многих ценностей.

9. БИБЛИОТЕРАПИЯ Работа с текстами часто помогает посмотреть на ситуации из собственной жизни под другим углом зрения, проанализировать чувства и эмоции героев популярных книг.

10. МАК-ТЕРАПИЯ Работа с метафорическими ассоциативными картами.

11. ТЕСТОПЛАСТИКА Манипуляция с разными пластичными массами: пластилин, глина, тесто.

12. СКАЗКОТЕРАПИЯ В работе арт-терапевт анализирует сказки, былины, легенды. Можно использовать чужие произведения или сочинить собственные.

13. МАСКОТЕРАПИЯ Человек создает маску и придумывает для нее название. Ее можно изготовить из абсолютно любых подручных материалов. Какая из этих техник подойдет именно вам? Стоит ли ограничиться одной из них или попробовать несколько? Эти и другие вопросы лучше решать с арт-терапевтом.

Источник: https://www.psyh.ru/13-instrumentov-art-terapii/
© Наша Психология