Ученые доказали, что тишина гораздо важнее, чем мы думаем

Каждый из нас постоянно окружен множеством звуков.
Мы настолько адаптировались к ним,
что считаем акустическое «загрязнение» естественным,
не обращая внимания на шум толпы, автомобильных дорог,
музыку или телевизор, работающие фоном.

Мы узнали, почему нам стоит почаще баловать себя тишиной.
[560x700]

1.Тишина способствует регенерации клеток мозга.
Согласно исследованию 2013 года,
посвященному воздействию разных уровней шума на мышей,
2 часа тишины в день способствуют образованию
новых клеток в гиппокампе.
Эта область головного мозга ответственна
за обучение, память и эмоции.

2. Тишина делает нас более творческими.
Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен.
Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает
полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно,
то есть без отвлечения на шум и прочие помехи,
то включается режим, связанный
с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии,
воображения и раскрытием способностей.
В результате нахождения в тишине
мы становимся более творческими и открытыми миру.
[700x671]
3. Тишина снимает стресс и напряжение.
Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг,
что приводит к повышению уровня гормонов стресса.
Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект.
Отсутствие звуковых раздражителей
снимает напряжение в мозге и организме.
Основываясь на изменениях показателей кровяного давления
и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу,
что 2 минуты тишины более действенны для расслабления,
чем прослушивание музыки для релаксации.
[700x493]
4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы.
Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе,может быть причиной снижения мотивации, внимательности
и увеличения ошибок. В результате исследований установлено,
что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение
и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах.
Однако есть приятный факт:
мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума.
Важное условие для этого — тишина.
_
  [700x468]