Прилетел вопрос: а как остановить человека, который начал орать? Причём чаще всего это не чужой человек с улицы, не случайный грубиян в очереди, а близкий. Тот, кому доверяешь, с кем живёшь бок о бок. Уже сорвался, уже несёт. И вот вопрос, что с этим делать?



Расскажу три способа. Все рабочие, все проверенные и в жизни, и в консультациях.

🔸Первый - разрыв шаблона.

Можно сказать что-то совершенно неожиданное, что вообще не вписывается в сценарий скандала. Например: «Да-да-да, это очень сексуально, когда ты так говоришь. Я себе такие картинки представляю, ты даже не поверишь. Хочешь, покажу?»

И каждый раз, когда человек начинает орать, у тебя в голове происходит что-то совсем не то, чего он ожидал добиться этим криком.

Понятно, что тут важно, кто перед тобой, не с каждым это сработает, и не в каждом контексте уместно. Есть люди, для которых такой ход просто разрядит обстановку, а есть те, кого это разозлит ещё больше. Но суть в другом: ты просто разрываешь привычную связку. Он орёт, ожидая одной реакции - испуга, ответной агрессии, слёз, а получает совсем другую, к которой психика попросту не готова. И крик как будто теряет смысл, потому что не находит привычного адресата.

🔸Второй способ - резкое переключение внимания.

«Что у тебя с ухом?»

Просто. Неожиданно. Вообще не про тему скандала. Человек на автомате отвлекается, начинает трогать ухо, задумывается... И накал моментально сбивается, потому что внимание физически переключилось с эмоции на объект. Меня, кстати, этому учили, и не раз в жизни пригождалось, причём с самыми разными людьми, не только близкими.

🔸И третий способ - самый, наверное, глубокий.

Когда человек орёт, его можно не останавливать вообще. А вместо этого со стороны представить себе, что это водопад. Просто изливается из него что-то, как... ну, честно говоря, как рвота. Неприятно, физиологично, но это не про тебя лично, это про то, что человеку физически плохо изнутри, и это ищет выход.

И мысленно ты как будто подставляешь тазик. Знаете, как если бы близкий человек пришёл очень пьяный, ему плохо - что вы делаете? Вы же не стоите и не обижаетесь на него за то, что его тошнит. Вы подставляете тазик, гладите по голове, прикладываете мокрое полотенце ко лбу. Заботливо, нежно, совсем с другой позиции, не как жертва нападения, а как тот, кто рядом в трудную минуту.

Вот так же и тут. Ты понимаешь: с ним сейчас это происходит эмоционально, у него как будто накопилось и вырывается наружу. И смотришь на него с любовью, ждёшь, пока пройдёт, не вступая в борьбу.

Вот в этом, мне кажется, вся разница. Крик близкого человека - это не всегда про вас. Иногда это просто водопад эмоций, который надо переждать с тазиком в руках, а не воевать с ним посреди шторма, доказывая, кто прав.

🔸Три способа, три разные позиции: разрыв шаблона для тех, с кем это уместно и безопасно. Переключение внимания - простое и почти универсальное. И тазик с любовью, пожалуй, самый взрослый вариант, требующий больше всего внутренней устойчивости.

✏А вы как реагируете, когда близкий человек срывается на крик? Есть свой способ, свой личный "тазик"? Поделитесь в комментариях?

Татьяна Мужицкая

Источник