"Утром одутловатое лицо, заплывшие веки, второй подбородок, будто всю ночь плакали или пили солёную воду". Косметолог говорит про лимфодренаж, массажист — про отёки.

Чаще всего проблема в жевательных мышцах. А точнее — в их хроническом спазме.



Корейские визажисты знают этот секрет: прежде чем наносить тональный крем, они делают простой ритуал расслабления челюсти.
За 2 минуты уходит напряжение, лицо становится более подтянутым, а контур — чётким. И для этого не нужны дорогие процедуры.

Хотите узнать, почему челюсть влияет на отёки, и как за 2 минуты в день сделать лицо свежим и отдохнувшим — читайте до конца.

Почему напряжённая челюсть делает лицо отёкшим



Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) и жевательные мышцы (височные, собственно жевательные, крыловидные) тесно связаны с лимфатическими сосудами и венами лица.

*Когда эти мышцы спазмированы, они сдавливают лимфатические коллекторы, проходящие под челюстью и за ушами.

*Лимфа застаивается, жидкость скапливается в нижней трети лица — появляются брыли, отёкшие веки, нечёткий овал.

Кроме того, постоянное напряжение челюсти (бруксизм, привычка сжимать зубы, поджимать губы) рефлекторно напрягает и мышцы шеи. А застой в шее ещё больше ухудшает отток от лица. Получается замкнутый круг.

Корейские визажисты поняли, что если расслабить жевательные мышцы, лимфа побежит свободно, и лицо станет стройнее без липосакции и массажей.

2 простых теста, чтобы понять, что челюсть зажата

Тест 1. Ширина открывания рта



Вставьте три пальца (указательный, средний, безымянный) вертикально между верхними и нижними передними зубами.

Если они проходят с трудом или застревают — жевательные мышцы укорочены.

Тест 2. Боль при нажатии

Нащупайте на лице угол нижней челюсти (прямо под ухом). Слегка надавите.

Если больно — жевательная мышца спазмирована. Надавите на висок (височная мышца) — там тоже может быть боль.

Корейская техника расслабления челюсти за 2 минуты

Выполняется сидя или стоя, лицо расслаблено, зубы не сжаты. Дышите спокойно.

Шаг 1. Потрите ладони друг о друга до тепла. Положите их на щёки так, чтобы пальцы лежали на висках, а основания ладоней — на углах челюсти. Просто подержите 20 секунд. Тепло расслабляет мышцы.

Шаг 2. Подушечками средних пальцев делайте мягкие круговые движения по вискам, затем спускайтесь к углу челюсти и поглаживайте по нижнему краю челюсти к подбородку. Движения медленные, без нажима. Это стимулирует лимфоотток.

Шаг 3. Откройте рот. Введите большой палец внутрь щеки, положив его на заднюю поверхность щеки (туда, где обычно мы чувствуем валик жевательной мышцы). Другими пальцами поддерживайте лицо снаружи. Мягко надавите внутрь и немного вниз, удерживайте 5 секунд, затем отпустите. Повторите 3–4 раза.

Это самый важный приём — он напрямую воздействует на глубокую часть жевательной мышцы.

Шаг 4. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, как будто хотите сделать угол. Медленно открывайте рот, не отводя челюсть назад. Задержитесь в широко открытом положении 5 секунд, затем закройте. Повторите 3 раза.

Шаг 5. Подушечками пальцев от центра подбородка ведите к мочкам ушей, слегка надавливая. Это движение идёт по ходу лимфатических сосудов. Сделайте 5–7 раз.

После упражнения вы заметите, что лицо стало теплее, исчезла скованность в щеках, а контур стал чётче.

Почему корейские визажисты делают это перед макияжем

Макияж ложится ровнее на расслабленную, не отёкшую кожу.

Тональный крем не подчеркивает морщины и поры, которые становятся заметны от застоя лимфы.

Многие корейские блогеры выкладывают ритуалы снятия напряжения челюсти как must-have перед съёмкой.

Что ещё помогает сделать чёткий овал

- Не скрипеть зубами днём (сознательно держать язык на нёбе, зубы разомкнуты).

- Спать на ортопедической подушке, чтобы шея не перекручивалась.

- Исключить жёсткую пищу, которая перегружает челюсть (сухари, ириски, стейки с жилами).

- Делать упражнение рыбка: открывать и закрывать рот, положив язык на нёбо.

- Обратиться к кинезиологу, если привычка сжимать челюсть многолетняя и не уходит.

В психоостеопатической кинезиологии челюсть связана с подавленным самовыражением.
Сжимаете зубы, когда хотите что-то сказать, но боитесь.
Или глотаете обиду, не давая себе права на гнев. Хронический спазм жевательных мышц — это часто застывший крик.

А у вас есть симптомы спазма челюстных мышц?

Источник