Сам метод

Сначала вы вяжете несколько рядов обычной резинки, а потом распускаете каждую 3, 4, 5,10 или любую другую лицевую петлю (в зависимости от ширины желаемой волны) до первого ряда. Когда петлю распустили, надеваете её обратно на спицу и провязываете лицевой. В изнаночном ряду оставшиеся от петли протяжки провязываете вместе с любой соседней петлей.

А это я  нашла вот ЗДЕСЬ