Я пила желатин так:с вечера чайную ложку на стакан холодной воды заливала и размешивала,а утром добавляла кипяток,размешивала,добавляла чайную ложку меда и натощак выпивала,этот курс надо пропить 3-м-ца,но только ежедневно,я лично улучшение почувствовала после 3-х м-ев.