Завтрак: пшенная каша, бутерброд на ржаном хлебе с сыром, 2 яйца, кофемолоко.
2 завтрак в офисе: кофемолоко, 2 куска ржаного хлеба, творог с медом.
Еще до обеда разок кофе попила + несколько крекеров сухих с отрубями
Обед: салат с раст.маслом(свекла, морковь, зел.редька, сл.перец,зелень), плов с курицей, кофемолоко с печенькой домашней.
На ужин будет творог с бананом.
Источник: https://www.diets.ru/post/1794793/