1-й день Завтрак: Рисовая каша с яблоками - 250 г, травяной чай (зверобой, мята). Обед: Крем-суп грибной (морковь, картофель, грибы) - порция (250); салат из яиц, сардин, сыра, заправленный оливковым маслом или нежирной сметаной. Ужин: Говядина отварная с перцем и баклажанами - 250 г. Перекусы: Овощи (1 огурец/1 морковь) или фрукты (на выбор) - 1-3 штуки. 2-й день Завтрак: Овсяная каша - 250 г. Обед: Суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат. Ужин: Тушеное мясо зайца + гарнир (рис с овощами); зеленый чай. Перекусы: Фрукты (абрикосы, сливы) - 1-5 шт., чернослив/курага - 50 г. 3-й день Завтрак: Нежирный йогурт, 1 яблоко, морс из ягод. Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат(говядина, пекинская капуста, огурец, кинза). Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью - 250-300 г. Перекусы: Фрукты.


Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-po-3-gruppe-krovi.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru