Утром ела все, ограничений никаких не делала, днем старалась есть в основном блюда из пароварки, обязательно мясо/рыба/птица + овощи. на ужин либо молочку, либо творог, либо 2 яйца, либо фрукты.
В перекусах, фрукты, чай с черносливом.
Объем порций не ограничивала, так как кормила ребенка.
Физ нагрузка - обруч, и отказ от лифта )))
Еще ежедневный кофейный скраб, и крема разные.