Кушала я овсянку в течении 7 дней. Меню в таком случае очень простое - только овсяная каша!
Есть несомненные плюсы такого питания: очищается организм и организм привыкает питаться меньше.
Есть некоторые нюансы при таком питании, так как система не сбалансирована. Обязательно в день я съедала по фрукту. Лучше подойдет грейпфрут или апельсин, киви.
Чтобы не было проблем со стулом, по утрам нужно кушать по немного пропаренного чернослива и пить много воды, лучше около 2 литров в день. Кашу нужно готовить на воде, если совсем плохо идет я позволяла ее себе немного солить и добавляла чайную ложку растительного масла.

Чтобы вес лучше уходил нужно хоть немного двигаться, я крутила тренажер, расходовала если верить тренажеру по 400 ккал (крутила по часу).
Результат не заставил себя долго ждать - всего за неделю я похудела с 66,9 до 61 кг.
Есть несомненный плюс в соблюдении такой диеты овсянка не приедается, даже после диеты я не перестала любить овсяную кашу.
Подробнее на Отзовик:
http://otzovik.com/review_1374303.html