Овсянка-очень полезный продукт, источник клетчатки и сего помощью вы не только можете сбросить лишние килограммы (2-3 кг в месяц), а так же укрепить свою иммунную систему, отчистить организм от шлаков, кожа будет в хорошем состоянии! Я худела следующим способом: на завтрак и на ужин обязательно овсяная каша(50-80 г), запаренная кипятком (не варить!), добавляла туда мед, варенье, орехи или сухофрукты (это как фантазия сработает). На обед обязательно легкий супчик (100г., минимум картофеля), небольшой кусок отварного мяса (говядина, курица). В перерывах между основной пищей можно есть обезжиренный творог или йогурт, пейте зеленый чай и овощи, фрукты, сухофрукты в неограниченном количестве!!! Не держите свой организм в голодном состоянии. Организм испытывает стресс и страдает, а потом получается эффект бумеранга. Килограммы вернутся обратно. Еще, не забывайте о двигательной активности, принимайте поливитамины. Это тоже очень важно. Это основное, придерживайтесь принципам здорового питания и у вас все получится! Удачи.
Подробнее на Отзовик:
http://otzovik.com/review_304660.html