Салат делаю на ужин :банка сайры, банка фасоли консервированной, 2-3 помидора, огурец, перец и зелень, заправка масло (это не на одну порцию конечно)
ужин должен быть: белки и клетчатка, вот и варьировать можно...
Ещё быстрый салат: пачка творога + помидор-огурец, посолить и кушать)
Источник: http://www.stranamam.ru/post/12497874/