Диетологи советуют есть углеводную пищу (каши, хлеб и фрукты, а также свеклу и морковку) в первой половине дня, желательно – во время завтрака. Обед и ужин лучше составлять из нежирных видов мяса и рыбы, молочных продуктов и овощей.Горошек и фасоль с бобами-это белки.