Ученые установили, что между долготой сна и тем, насколько хорошо мы запоминаем новую информацию, есть прямая связь. Серия экспериментов подтвердила - спать надо не меньше 6-ти, а еще лучше - 8-ми часов в сутки. Только в этом случае то, что мы пытались усвоить на протяжении дня, запишется в коре головного мозга. А если спать ночью меньше 6-ти часов - никакого эффекта не будет и наутро вновь придется повторять уже казалось бы освоенную информацию. Специалисты из Бостона утверждают, что причиной тому - особенности функционирования человеческого мозга.

Для запоминания новых данных необходимо сочетание двух фаз сна, одна из которых наступает поздним вечером, а вторая - рано утром. В это время в мозге происходят особые психофизические процессы, благодаря которым он и запоминает “дневную” информацию. В Бостоне провели следующий эксперимент. Группа университетских студентов должна была запомнить расположение объектов на экране компьютера. Затем через 9 часов задание повторили. Оказалось, что респонденты, которые вообще не спали или спали меньше 6-ти часов, запоминали последовательность гораздо хуже, чем студенты, проспавшие 8 часов. Как полагают специалисты, это объясняется следующим образом. Первые два часа человек проводит в глубоком сне, так называемом “медленном”. Последние два часа, в основном предутренние, - это “быстрый” сон, когда мы видим наиболее яркие сны.

Во время первой фазы - медленного сна, информация, отложившаяся за день в особой части мозга вместе с особыми химическими соединениями мозга как бы “перетекает” в кору. Там она рассортировывается по степени важности - ведь наш мозг устроен, как письменный стол с колоссальным количеством ящиков. Те сведения, которые важны, находятся ближе, те, что не очень - запрятаны глубже. Во время быстрого сна, с особо запоминающимися сновидениями, информация усваивается в мозге окончательно. Не секрет, что сны - это, как привило, преломленные в сознании события и ощущения предыдущих дней. Поэтому, призывают медики из Бостона своих студентов, не нужно спать ежедневно по 3- 4 часа, просиживая всю ночь за учебниками. После 8-ми часов крепкого сна мозг гораздо быстрее запомнит новую информацию.
В колонках играет: Astral Projection - *5*Tryptomine Dream*1999*Goa trance

LI 3.9.25