ууу... жопа болит... вчера наприседался на тренировке... никак не могу заставить работать другие мышцы (точнее, пока это специфика методы)... кстати, не я один такой :)
мне как-то давно в аську постучалась одна девушка из Москвы с вопросом прямо в лоб: "как накачать жопу?" (просто у меня там во всяких хобби и прочей фигне в разделе спорта стоит не то Fitness, не то Bodybuilding не помню... не, по-моему Фитнес, т.к. "Бодика" там нет... хотя, по большому счету, какая хрен разница... те же яйца). долго я ей втирал что да как... ворде все это она делала... видимо, онлайн консультации такого характера не прокатывают... надо показывать и инструктировать на месте.
и все же я поражаюсь, какие мы все разные. хотя, я знаю, как задействовать мой желанный квадрицепс - для этого надо на приседе ставить гораздо меньше вес, но с весом меньше 100 - 110 кг у меня болят колени... а с бОльшим, как ни странно, никакой боли.
ЗЫ: вспомнилась парочка приколов. из раздела современных скороговорок. тема - культуризм ("бодик"):
не так-то просто произносятся :D
1) "И занялся дебил бодибилдингом"
вторая посложнее:
2) "Маловааат бецепс у эксгибициониста."
В колонках играет: Metallica - Master Of Puppets

LI 3.9.25