на тренировку сегодня просто заставил себя поехать. чуть на электричку не опоздал.
уже довольно продолжительное время замечаю, что мне что-то в области печени мешает прокачивать правый боковой пресс, а вообще когда прокачиваю пресс, иногда наблюдается непонятное ощущение в области печени, а ингда слабая боль...
пока не могу никк перейти на проработку отдельных групп мышц за одну тренировку - делаю несколько групп. когда готовился к соревнованиям, так и делал: одна тренировка - одна группа мышц+некоторые мелочи типа пресса, икр и чего-нибудь еще, и просто забивал мышцы. а так, как сейчас - это, конечно, не тренировка, а болше ОФП :) сегодня - не исключение: грудь и плечи. еще каждую тренировку (как бы на посошок) пытаюсь делать бицепс, но сегодня решил выполнить силовое упражнение на него взял 50 кг... давно не брал такой вес (в основном, делал на количество повторений). сделал 2 подхода: 4 и 2+ раз соответственно (немного читинговал, но опускал медленно)
В колонках играет: Rammstein - Eifersucht

LI 3.9.25