Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение

Возьмите и просто потяните руки вверх прямо сейчас! 🙋 🙆 🙌
Как же это приятно! Тело как будто просыпается.

Обычно, подумаешь об упражнениях - и откладываешь, потому что тяжело или занимает много времени. 👎
Наша задача - сделать так, чтобы упражнения вошли в наш приятный ежедневный ритуал (желательно, утренний) и давали заряд и бодрость на весь день!
Поэтому - они у нас будут очень простые и творческие)

Сегодня создадим себе начало зарядки - настроимся на волну! Для это мы будем ТАНЦЕВАТЬ!

⚡ И ПОЧЕМУ ИМЕННО ТАНЦЕВАТЬ?
💃 Задача танца - подготовить организм к упражнениям, можно сделать и обычную разминку. Но, сравните: танец и разминку по эмоциям и энергетике!
Танец - это чувства, свобода, творчество, эмоции - всё это даёт радость и позитивный настрой!
(Ведь мозг-тело-психика - это единая система).

💃 Механическая разминка даёт механический рутинный настрой всему дню.
А танцы - возможность получить от дня что-то неожиданное и новое!!!

💃 Нам вообще хорошо связать правильное питание и упражнения с положительными эмоциями (чтобы похудение проходило легко)!
И танцем это можно сделать. Так работает наша психика)

⚡ ЧТО СДЕЛАТЬ:
1. Найдите 3-6 зажигательных(активных) музыкальных трэка, от которых вас прёт танцевать!
2. Включаем любой трэк и просто отрываемся - танцуем, прыгаем, движемся как хочется - пока играет 1 трэк (3-5 мин).
3. Сделайте так, чтобы вы их могли быстро включать утром.
4. Разместите под заданием - мы тоже хотим послушать!👇

Теперь это ваша утренняя подзарядка - так начинаем день!
Или вечерний антистресс!