Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение





🔆 Йохо! Кто-то вздохнет с облегчением, ваши любимые кофе и чай))) НО! По одной кружке в день.
А тем, кто может без этого - вовсе необязательно их вводить.

➕ДОБАВЛЯЕМ:
- 1 кружку чая
- 1 кружку кофе (можно с молоком, но обязательно без сахара)
- 1 яйцо в день
- 100 г. творога в день ИЛИ 1 стакан йогурта ИЛИ 1 стакан кефира ИЛИ 1 стакан молока (низкой жирности - 1-5% примерно).

➖УБИРАЕМ:
- 1 фрукт в день (остается 3)
- 20 г. орехов (остается полстакана - 50г.)
- и не покупаем бананы - они будут мешать нашему похудению.