[показать]

Ингредиенты

• Филе тилапии — 500 гр.
• Капуста — 300 гр.
• Рис — 3-4 ст. ложек
• Лук — 1 шт.
• Томатная паста — 1-2 ст.л.
• Соль
• Перец
• Зелень
• Растительное масло 

Способ приготовления

• Шаг 1 Филе рыбы пропускаем через мясорубку или измельчаем в блендере. [показать]
• Шаг 2 Капусту отвариваем до мягкости и мелко режем. Рис варим до готовности в слегка подсоленной воде. [показать]
• Шаг 3 В фарш добавляем капусту, рис, обжаренный лук. Солим, перчим. Перемешиваем. [показать]
• Шаг 4 Формируем небольшие колбаски, выкладываем в форму для запекания, смазанную растительным маслом, и запекайте в духовке при температуре 180 градусов 10 минут. [показать]
• Шаг 5 Томатную пасту разводим в воде, заливаем колбаски и ставим в духовку ещё на 10-15 минут. [показать]
• Шаг 6 Рыбные голубцы подаем горячими, украсив зеленью. [показать]Приятного аппетита!  

Источникhttp://www.jrati.ru/ovoschnye-garniry/blyuda-iz-kapusty/10013-rybnye-golubcy.html