Каша из пророщенной пшеницы. Не варим, но добавляем сухофрукты.
Тем, кто на диете рекомендую завтрак Каша из пророщенной пшеницы. Не варим, но добавляем сухофрукты с бананом и мёдом. Очень быстро готовится, вместе с тем польза для организма бесспорная.
Чтобы приготовить быстрый и полезный завтрак Каша из пророщенной пшеницы, закупаем:
- пшеница пророщенная (3-4 ложки столовые).
- сухофрукт курага (3-4 штуки).
- сухофрукт изюм светлый (1 ложка столовая).
- банан (1 штука).
- мёд пчелиный (1/2 ложки столовой).
- вода чистая не кипяченая, чтобы регулировать консистенцию каши (2-4 ложки столовые).
- соль поваренная (по желанию и по вкусу).
- мята свежая, чтобы украсить кашу в тарелке (2-3 листика).
Немного информации о пользе и вреде пророщенной пшеницы.
- пророщенная пшеница имеет другие свойства, нежели обычная.
- ростки содержат повышенное количество белка.
- а в самом зерне кардинально снижается объем углеводов, которые расходуются на рост ростков пшеницы.
- во время роста, питательные вещества зерна расщепляются. Что в свою очередь приводит к облегчению переработки и усвоения этих веществ нашим организмом.
- огромное количество полезных микроэлементов, витаминов и полиненасыщенных жирных кислот заряжает человека по полной программе.
- однако, необходимо обращать внимание и на противопоказания.
- если детишкам не исполнилось 12 лет, то не стоит их кормить такой кашей.
Продолжение Каша из пророщенной пшеницы. Не варим, но добавляем сухофрукты.