Филе бедер курицы микроволновка. Маринад мёд, лимон, приправы.

Филе бедер курицы микроволновка – маринад мёд, лимон, приправы. В микроволновке филе курицы готовится очень быстро, но предварительно его необходимо промариновать. Тогда мясо становится нежное, буквально тающее во рту. Загодя маринуем куриное филе, храня в холодильнике, и по мере надобности готовим в микроволновой печи.

Для второго блюда Филе бедер курицы микроволновка, приобретаем:

- филе бедер курицы (1 килограмм)

- пчелиный мёд (1 ложка столовая)

- лимонный сок (1 ложка столовая)

- семена горчицы (1 ложка столовая)

- зубцы чеснока (3-4 штуки)

- куркума (1 ложка чайная)

- черный молотый перец (1 ложка чайная)

- поваренная соль (1/2 ложки столовой)

- масло подсолнечное (1 ложка столовая)

- приправа прованские травы (1/2 ложки столовой)

Подготавливаем филе бедер курицы. Маринуем.

- куриное филе промываем под холодной проточной водой.

- нарезаем произвольно, руководствуясь собственным вкусом.

- укладываем куриное мясо в глубокую эмалированную миску.

- переходим к приготовлению маринада.

- очищаем зубцы чеснока. Пропускаем его через пресс, выдавливая в отдельную миску.

- к чесноку добавляем подсолнечное масло, пчелиный мёд, лимонный сок. Перемешиваем.

- в маринад сыпем поваренную соль и черный молотый перец. Перемешиваем.

- вмешиваем порошок куркумы и приправу прованские травы. Окончательно тщательно перемешиваем.

- заливаем приготовленный маринад в миску с кусочками филе бедер курицы.

- вымешиваем руками, чтобы маринад покрыл всю площадь кусочков курицы.

- затягиваем миску пищевой пленкой и ставим её в домашний холодильник мариноваться на 8 часов или на ночь. Дольше мариновать не воспрещается, а меньше не желательно.

Запекаем филе бедер курицы в микроволновке.

- необходимое количество кусочков маринованной курочки достаем из холодильника и кладем в миску, предназначенную к использованию в микроволновой печи. Подливаем ароматный маринад.

Продолжение Филе бедер курицы микроволновка. Маринад мёд, лимон, приправы.

https://www.zharptitsoff.ru/филе-бедер-курицы-микроволновка/