1/2 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 ст. л. очищенных семечек подсолнуха
1 яйцо
1/2 ст. молока
по 1/2 банана и яблока
1/2 ст. л. мёда
щепотка корицы
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Разбей в кружку яйцо, добавь к нему хлопья, семечки и молоко. Хорошо перемешай.
Разомни банан вилкой, яблоко натри на терке, добавь фрукты к хлопьям.
Готовь в микроволновке при высокой мощности 2–3 мин.