• Авторизация


тёплый салат с грибами и пекинской капустой 18-06-2017 22:57 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ангарск Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТ ТЕПЛЫЙ САЛАТ С ГРИБАМИ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ

Теплый салат с грибами и пекинской капустой

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2  ПОРЦИИ

 

Шампиньоны 250 

Пекинская капуста 250 

Морковь 1 

Лук репчатый 1 

Кунжут 1 

Зелёный лук 100 

Петрушка 50 

Растительное масло 2 

Оливковое масло 1 

Соль по вкусу

 
Всего:  
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
92 ккал
Белков: 3 гр
Жиров: 8 гр
Углеводов: 4 гр
 Б/Ж/У: 20 / 53 / 27
 Н100 / С0 / В0

Автор рецепта и фото:  Olga

Время приготовления:15 мин

 Узнай калорийность готового блюда

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 
  1. ШАГ 1:

    Шаг 1.
  2. ШАГ 2:

    Шаг 2.
  3. ШАГ 3:

    Шаг 3.
  4. ШАГ 4:

    Шаг 4.
  5. ШАГ 5:

    Шаг 5.
  6. ШАГ 6:

    Шаг 6.
  7. ШАГ 7:

    Шаг 7.
  8. ШАГ 8:

    Шаг 8.
  9. ШАГ 9:

    Шаг 9.
  10. ШАГ 10:

    Шаг 10.
  11. ШАГ 11:

    Шаг 11.
  12. ШАГ 12:

    Шаг 12.
 
  1. Чистим лук и морковь, моем. Нарезаем лук полукольцами, морковь натираем на крупной терке.
  2. Шампиньоны моем под проточной водой, обрезаем часть ножки. Обсушиваем бумажным полотенцем. Нарезаем грибочки пластинами.
  3. Пекинскую капусту моем и нарезаем .
  4. Обжариваем лук до прозрачности на растительном масле, добавляем морковь и жарим еще пару минуток, убираем с огня.
  5. В это же время на другой хорошо разогретой сковороде с 1 ст. ложкой растительного масла обжариваем подготовленные шампиньоны до золотистого цвета, примерно 2 – 3 минуты. В конце жарки грибы слегка солим.
  6. Обжаренные лук и морковь, нарезанную пекинскую капусту добавляем к грибам. Перемешиваем и жарим еще 3 – 4 минуты. Все выкладываем в салатницу, добавляем кунжут, нарезанные зеленый лук и петрушку, соль, черный молотый перец, 1 ст. ложку оливкого масла холодного отжима и все хороше перемешиваем. 
  7. Кто любит соевый соус, можно добавить 1 ст. ложку.
  8. Салат готов. Выкладываем в тарелочки для салата, украшаем зеленью, свежим огурцом, помидором. Приятного аппетита!

 

С КАКИМИ НАПИТКАМИ УПОТРЕБЛЯТЬ:

С любыми

ЛИЧНЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ О РЕЦЕПТЕ:

Аппетитный грибной салат с пикантным вкусом.
Салат на быструю руку. Прост в приготовлении. Занимает максимально 15 минут. Подходит на завтрак, обед или ужин. Малокалорийный, полезный, вкусный. Диетическое питание. Постное, вегетарианское блюдо. 
По случаю купила свежие шампиньоны в супермаркете. Дома оставалась половина пекинской капусты. Вот и пришла идея приготовить теплый овощной салат с грибами.

Все записи автора

https://1000.menu/cooking/10612-teplji-salat-s-gribami-iz-ovozhej

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник тёплый салат с грибами и пекинской капустой | Т_А_П - Дневник Т_А_П | Лента друзей Т_А_П / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»