1. Старайтесь во всем находить смешное. Придумывайте или берите из действительности забавные ситуации, которые вы слышали или очевидцем которых были, и вставляйте их в любые разговоры с людьми. Так становятся «душой компании».

2. Побольше смейтесь. Для того, чтобы от души посмеяться, необязательно иметь чувство юмора. Нужно просто позволить себе делать это в любых подходящих ситуациях.

Например, когда вы очутились «в пробке» на дороге, посмейтесь над этим, найдите в этой ситуации позитивные моменты. Ведь у вас неожиданно образовалась возможность немного отдохнуть и отвлечься от навалившихся дел. Посмотрите, как ведут себя в этой ситуации окружающие, как тратят свои нервы на проклинание всех и всего на свете,  и как забавно это выглядит со стороны!

3. Но вы ведь уже не в их числе (с удовольствием подумайте об этом и от души посмейтесь).  Через движения мышц лица, через улыбку даже в самый пессимистический момент мозг получает информацию о том, что у хозяина все хорошо, и быстренько начинает перестраивать весь организм не на разрушение, а на слаженную работу, пополнение энергии и подкрепление здоровья!

4. Когда-то давно в восточных практиках тибетских монахов я взяла очень эффективное упражнение, которым постоянно пользуюсь. Оно быстро приводит в порядок психику и нервы даже в самый стрессовый момент. А нужно всего лишь поудобнее сесть, расслабить мышцы. Выключить своего назойливого внутреннего говоруна. Поднять вверх уголки губ и растянуть их в самой широкой улыбке, даже если у вас на душе «кошки скребут…».

Гримаса получается та еще… Если посмотрите в этот момент на себя в зеркало, то обхохочитесь от своего мученического вида. Такую улыбку насильно нужно держать несколько минут  [показать]