Мы долго спорили с диетологом, по поводу моей диеты, есть например целый ряд блюд от которых я не смогу отказаться, потому что потеряю от этого ограничения довольно большую долю комфорта и внутреннего покоя. И мы сошлись на следующем:

Ежедневно я должна употреблять для пополнения витаминов и микроэлементов следующие продукты:

1. 2,5 литра минеральной воды (а не жидкости) без газа
2. Три яблока для пополнения железа
3. Два яйца в любом виде из-за фолиевой кислоты
4. Шоколад, но не более 5 долек
5. Морс из ягод (смородина, облепиха, брусника)
6. 100 гр. Творога в любом виде
7. 1 среднего размера морковь
8. 100 гр. мяса
9. 50 гр. сливочного масла
10. 1 ст. молока в любом виде (в течение всего дня, только не разом)
11. Любого вида хлеб 250 гр.
12. 1 ст. ложка меда.
13. 1с. ложка орешков любого вида.
14. корица
15. паприка

Также с 14 августа начинаю ходить в тонус кабинет на программу восстановление после родов. А по выходным я буду в АВС отеле, в спортивном клубе VictorySPORT заниматься медленной йогой.



А когда врач позволит отправлюсь в Орджоникидзевский Оздоровительный Комплекс в общей зал аэробики и в фитнес-зал. И конечно встану на беговые лыжи в этом году! Калининец-то обновили!

В общем планы все эти на год.
И МНЕ ПОНАДОБИТСЯ ТОТАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ!!!