Первые 10 дней – «Преодоление себя»

Этот период является самым сложным из всех. В этот период, как правило, 90% людей сходят с дистанции. Все начинает работать против вас, вы ищите оправдания, чтобы не делать, то, что нужно делать. Вас ломает, коробит и извивает от того, что вы не можете поступать как прежде, организм выходит из зоны комфорта. Тут совет один – стиснув зубы, держатся до конца! Пресекайте всякие соблазны и отговорки, которые будут вам мешать.

Запомните несколько простых правил:
* Один месяц – одна привычка!
* Не пытайтесь работать сразу с несколькими привычками.
* Сначала проработайте одну, затем беритесь за другую!
* Если пропустите хоть один день, все придется начинать сначала!
* Поэтому если взялись за формирование привычки, то не сворачивайте с намеченного пути!

Вторые 10 дней – «Самообман»

Вот вы преодолели 10 дней и получили первые результаты, пускай даже незначительные. И тут кроется самая большая ловушка. Когда человек получил первые результаты, то возникает желание сделать передышку и пропустить денечек другой. Вот это делать категорически запрещено! Вспомните, ради чего вы решили развить в себе эту привычку, и что она сможет дать вам в перспективе. И с новыми силами двигайтесь вперед.

Последние 10 дней – «Усталость»

Позади 20 дней работы над собой и появляются первые признаки усталости. Теперь уже заставлять себя сильно и не приходится, но есть вероятность про это забыть. Возьмем тот же стакан воды по утрам. После нескольких недель усилий над собой, вы каждый день контролировали это действие. Просыпались и шли на кухню пить воду. А затем может наступить такой момент, когда вы просто поймаете себя на мысли: «А выпил ли я сегодня стакан воды с утра или нет?». Вполне возможно, что и выпили, просто не придали этому значения. Поэтому если сомневаетесь, лучше повторите необходимое действие ещё раз и старайтесь его делать осознанно.

И в завершении статьи хочу сказать, что нами на 95% управляют наши привычки. И от того каким набором привычек мы располагаем, зависит наша жизнь и наша эффективность в целом. Для того чтобы двигаться к нашим целям и достигать больших результатов нам нужно поменять негативные привычки на полезные. А для этого нужно их внедрять в свою жизнь одна за другой.

отсюда: http://www.bobyshev.info/kak-formirujutsja-privychki.html