10 шагов обновления внутреннего эмоционального настроя:

1. Создание собственного расписания с ежедневным планированием событий и действий.
2. Поддержание здорового питания и ежедневных физических нагрузок.
3. Чтение, как волевая саморегуляция интеллектуального развития.
4. Творческая деятельность, как стимулятор когнитивных способностей и мелкой моторики.
5. Целенаправленное прослушивание музыки для формирования конструктивного эмоционального фона.
6. Создание связных текстов на заданную тему, как форма самоорганизации мышления.
7. Социальная активность, как способ выстраивать алгоритмы общения среди людей.
8. Проектирование и изготовление предметов быта и одежды, как динамическая медитация направленная на повышение уровня самооценки и организации жизненной среды.
9. Толерантность, как способ психологического анализа собственной личности.
10. Общение с природой, выращивание и наблюдение за животными и растениями, с целью приобретения внутренней гармонии.