Фастфуд в широком смысле слова — еда, которую можно очень быстро приготовить и съесть.
В связи с этим продукты для перекуса могут быть полезными для здоровья.

Во как!

Самый очевидный вариант полезного фастфуда — хлопья, в том числе многозлаковые, и мюсли в сочетании с кисломолочными напитками.
«Одна ложка — мюсли, вторая — замороженные ягоды, третья — творог. Заливаем доверху кефиром или ряженкой, размешиваем», — поделился диетолог,
доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.

Другой полезный рецепт — сэндвич с рыбой.
Для его приготовления необходимо взять кусок бородинского хлеба, сверху положить лист салата или пекинской капусты и в конце добавить консервированную скумбрию или сельдь.

Кроме того, Гинзбург посоветовал обратить внимание на злаковые или белковые батончики. В них обычно обычно мало жиров,
а имеющиеся богаты жирными кислотами омега-3 и омега-8. Также в их составе нет сахара — его заменяют полезными подсластителями.
Такой перекус содержит молочный и некоторые растительные белки, объяснил диетолог.
Помимо этого стоит присмотреться к фруктам и овощам, которые можно нарезать и полить льняным маслом,
сделав таким образом салат. Гинзбург добавил, что к полезному фастфуду относятся и некоторые напитки — чай,
особенно зеленый, и кофе.

О продуктах, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры.
В список вошли морковь, огурцы, яблоки, мясо птицы, отварные яйца, рыба и отруби.
Мясо птицы полезно тем, что содержит триптофан — аминокислоту, которая помогает вырабатывать мелатонин, регулирующий сон.
Кроме того, можно есть отварные яйца, омлет без молока и рыбу, а также отруби без усилителей вкуса — они содержат магний,
который успокаивает центральную нервную систему.

Оказывается и Вредный Фастфуд может быть полезным )

Читать ...

https://seregalab.livejournal.com/1122347.html

===
[600x399]