Последние исследования показали,

что менее 2 % людей придерживаются этих простых правил,

которые помогают уберечь Ваше сердце от заболеваний.

Более того, как выяснилось, количество людей,

которые таки придерживаются этих правил,

неуклонно снижается.

А ведь эти 7 правил такие простые:
• не курить
• вести активный образ жизни
• контролировать давление — в норме не более 120/80
• поддержание нормального уровня сахара в крови — не более 100
• общий уровень холестерина не должен превышать 200
• поддержание нормального веса
• правильное питание

Люди, которые придерживались хотя бы 6 из этих правил,

имели на 76% меньше риск смерти от сердечных заболеваний

и на 51% меньше риск, связанный с другими заболеваниями,

нежели те, кто придерживался всего лишь 1 правила

или не придерживался вообще.

Более того, исследование показало, что люди,

которые придерживаются этих правил,

имеют и гораздо меньший риск онкологических заболеваний.

Ученые также выяснили,

что приверженцами здорового образа жизни

в большей степени являются молодежь,

женщины, а также высокообразованные люди.

Но, и, несмотря на постоянную обеспокоенность

и предупреждения медиков о росте смертности

вследствие сердечных заболеваний,

ученые обнаружили нездоровые тенденции

последних 2 десятилетий.

Например, люди все меньше стали контролировать

свое давление

и уровень холестерина в крови,

и, вообще, не особо придерживаются здоровой диеты.

Хотя есть и позитивные изменения:

снижается количество никотинозависимых,

однако этого мало, Вашему сердцу в идеале необходимы

все 7 факторов для нормального функционирования.