Можно ли кормящей маме заниматься спортом? — на этот вопрос ответила эксперт по грудному вскармливанию, руководитель цента «Молочные реки» в Киеве Ксения Соловей.

Если молодая мама — спортсменка и привыкла тренироваться по 5-7 часов в день. То такие занятия во время грудного вскармливания надо прекратить — они негативно сказываются на лактации, отметила врач.

Но если кормящая мама занимается в спортзале 2-3 раза в неделю по 40 минут, то это нормально и не вредит процессу лактации. Тем более, если женщина привыкла к такой физической нагрузке и до, и во время беременности.

Однако нужно уменьшить нагрузку на грудную клетку (особо не тренировать мышцы груди). Зарядку можно делать ежедневно.

27.10.2015